Во времена, когда от новостей об эпидемиях и при слове «локдаун» содрогается сердце, страх заболеть кажется обычным явлением. Однако озабоченность здоровьем и повышенная тревожность, которая заставляет постоянно искать у себя симптомы, могут перерасти в одержимость, так что человек этого даже не заметит. Как вовремя распознать у себя признаки ипохондрии, и можно ли взять это состояние под контроль? Объясняет врач психотерапевт-сексолог-психиатр Артем Толоконин.
Ипохондрия впервые была описана еще античным врачом Гиппократом. Название этого расстройства происходит от древнегреческого слова, обозначающего «подреберье». В те времена считалось, что причина этого состояния локализуется в области под ребрами. Известно, что ипохондрии был подвержены Петр Ильич Чайковский и Энди Уорхол, ею страдает и Вуди Аллен.
Обычно ипохондрики неистово ходят по врачам, тратя все деньги на дорогостоящие обследования. «Страх болезни успокаивается, если специалисты ничего не находят, но ненадолго, — рассказывает Артем Толоконин. — Такие люди все время проходят обследования и сдают анализы, поскольку им кажется, что, хотя прямо сейчас они здоровы, все равно вот-вот заболеют чем-то серьезным и даже неизлечимым. Они могут находить у себя признаки гепатита или рака. Однако готовы регулярно подвергаться опасному облучению в ходе рентгена и компьютерной томографии (КТ). Такой вот парадокс».
Бывает и противоположная ситуация, когда человек не занимается здоровьем и не посещает врачей для профилактики, так как боится, что «найдут что-то плохое». Это тоже стратегия избегания реальной жизни и погружения в тревожность, но в другом ключе. «Страх больниц, специалистов и обследований имеет под собой страх правды, а также говорит о неспособности человека с ней справиться и взять ответственность за свою жизнь, — считает Артем Толоконин».
Ипохондрия часто сопровождается устойчивой депрессией и всегда негативно сказывается на качестве жизни человека. Он постоянно находится в напряжении и не видит поводов для радости, потому что вокруг опасные болезни и «некомпетентные врачи», которые не могут поставить верный диагноз.
Как распознать признаки реальной ипохондрии? Психотерапевт подсказывает простой способ самодиагностики: «Если вы, получив отрицательные результаты анализов, успокаиваетесь и чувствуете облегчение, то с вами все в порядке. Одержимый человек либо сразу, либо через неделю-две почувствует новые симптомы и продолжит искать подтверждение своим подозрениям».
«Основная рекомендация тем, кто ощущает склонность к ипохондрии, — начать укреплять здоровье, например закаляться, чтобы чувствовать себя уверенней, — советует наш эксперт. — Ежегодные плановые осмотры у врача, занятия спортом или йогой, медитация и длительные прогулки позволяют сформировать осознанность. А она, в свою очередь, способствует ощущению устойчивости перед болезнями».
«Отмечу, что самостоятельно справиться с тяжелой формой ипохондрии и глубинными страхами довольно трудно, поскольку за ними стоят мощные психотравмы, о которых психика старается забыть, выместить, но они просачиваются в сознание в виде страха заболеть, — продолжает Артем Толоконин. — Хорошая новость заключается в том, что от ипохондрии и боязни врачей можно избавиться с помощью психотерапии. Ведь эти состояния возникают из головы, а значит, ими можно сознательно управлять. В ходе сеансов специалист помогает человеку отследить свое поведение и развить привычку заботиться о себе».
#здоровье #болезнь #коронавирус #заболевания #ипохондрия