Этот тест позволит понять есть ли у вас недостаток серотонина или нет.
Вам необходимо честно ответить себе на 18 вопросов.
За каждый ответ “Да” вы получаете по 1 баллу.
1️⃣ Я раздражительный или импульсивный.
2️⃣ У меня перепады настроения.
3️⃣ Я нетерпелив или нервничаю.
4️⃣ Я терпеть не могу разочарование или ограничения.
5️⃣ Я могу быть агрессивным или даже жестоким.
6️⃣ У меня проблемы с засыпанием.
7️⃣ Я часто просыпаюсь по ночам и с трудом засыпаю снова.
8️⃣ Я просыпаюсь рано утром.
9️⃣ У меня боли в мышцах без физических нагрузок.
🔟 Я меня есть компульсивное переедание ближе к вечеру.
1️⃣1️⃣ Я страдаю булимией.
1️⃣2️⃣ Алкоголь после работы снижает мой уровень стресса.
1️⃣3️⃣ Я часто грущу без причины.
1️⃣4️⃣ У меня эмоциональные перепады.
1️⃣5️⃣ У меня панические атаки.
1️⃣6️⃣ Я часто думаю о грустных или негативных моментах.
1️⃣7️⃣ Я вижу все в черном свете.
1️⃣8️⃣ У меня часто возникают мысли о пустоте жизни, самоубийстве.
⠀
Результаты:
- От 0 до 4 баллов:
ваше ощущение может быть не связано с состоянием нейромедиаторов (имеет смысл помочь себе с помощью простых практик, которые дарят радость, использовать эфирные масла для анализа нынешних состояний).
⠀
- От 4 до 6 баллов:
ваши расстройства могут быть связаны с нестабильным уровнем конкретного нейромедиатора. Стоит акцентировать внимание на советы по улучшению жизни, которые я дам в следующем посте.
⠀
- Больше 6 баллов:
ваши расстройства связаны с неудовлетворительным уровнем нейромедиатора. Стоит изменить стиль своей жизни для улучшения морального и психического состояний, а также обратиться к специалисту: натуропату, психологу.