Если вы сейчас пытаетесь придумать кучу «важных» дел, только бы не приступать к выполнению какой-то особенно сложной или скучной задачи, то точно получите пользу из этой статьи.
Меня зовут Денис Шилкин. Я бизнесмен, основатель Первого Центра Брака и Семьи. Только для подписчиков я составил список 10 самых эффективных книг по саморазвитию, которые помогут прокачать мозг и изменить денежное мышление, а значит, зарабатывать больше. Подписывайтесь на канал, обновляйте страницу и читайте скрытый пост.
Как только подумаете о предстоящем занятии, накатывают злость, раздражение и апатия? Предлагаю воспользоваться двумя проверенными способами делать что-то нежеланное без надрыва и насилия над собой:
1. Когда человеку «надо» что-то делать, но он не видит в этом никакой ценности для себя, возможно, не понимает важности результата, или просто считает процесс слишком сложным и тяжелым – он гарантированно столкнется с внутренним сопротивлением. Мозг будет просить остановиться, бросить, отказаться от задуманного. Тело тоже отреагирует апатией. Вам знакомо состояние, когда сел и сидишь, уставившись в одну точку? Руки повисли, нет сил даже встать. Ум понимает, что надо, а тело отказывается повиноваться.
Нужно понимать, что сопротивление новому абсолютно нормально. И в этом случае важно уметь пользоваться принципом инвестирования. Он заключается в том, что вы сами себе назначаете номинальную плату за каждую выполненную задачу – главное, чтобы в начале пути она была максимально простой. Например, вы вкладываете иллюзорные 10 рублей, выраженные в ваших усилиях, в первый шаг. Не насилуйте себя, пусть это будет первый абзац статьи, пара звонков, поиск информации в сети или вопрос другу. Здесь главное – сделать первый шаг, получить дивиденды в размере 20 условных рублей и перейти на следующий уровень сложности.
Секрет в том, что после выполнения каждой микро-задачи и получения даже номинальных дивидендов от инвестирования ресурса, вы будете чувствовать прилив сил, воодушевления и энтузиазма на выполнение следующей, более сложной, задачи. А самое главное – появится ощущение законченного дела. То есть оно не будет длиться бесконечно долго, выматывая вас, а сложится из невысоких ступеней, которые вы преодолеете легко и с удовольствием, в режиме соревнования с самим собой.
2. Дробить большой отрезок времени на малые. Конечно, этот способ не подойдет для рабочей задачи, которую нужно выполнить здесь и сейчас или дела, у которого есть четкий дед-лайн. Но он идеально скрасит, например, домашние дела, которые вы месяцами откладываете на потом, потому что жалко потратить на них целый выходной день. Когда моя жена собиралась перебрать гардероб и отсортировать вещи по сезонам, а ненужные – раздать, то вместо нескольких часов сразу, она выделяла на это по 15-20 минут в день. Что такое 15 минут? Чашка кофе, залипание в соцсетях занимают больше времени! Поэтому дело делается, а ценное время вроде бы на него и не тратится. И так несколько дней. В течение недели гардероб был убран, супруга довольна, а выходные – свободны.
Аналогично можно читать нудные, но крайне необходимые в профессии книги. Задайте себе установку: хочу-не хочу, но обязательно читаю 10-15 минут в день. Без оправданий. Это очень недолго, поэтому мозгу легко смириться с необходимостью, в то же время процесс запущен, а вы будете регулярно получать дозу полезной информации. Не заметите, как дойдете до финала.
Помните, что соцсети и прочие «радости» жизни только прожигают ваше время. И совсем не приближают к реализации цели. Пользуйтесь уловками для мозга, чтобы он играл в вашу пользу, а не наоборот.
Вы поддаетесь апатии или боретесь с ней? Если работаете над собой, то как?
С любовью к Вам, Денис Шилкин