Приветствую. Сколько нужно тренироваться ? В первую очередь при тренировках что бы больше было пользы чем вреда организму всегда стоит прислушиваться к себе . Каждое занятие вы нагружаете не только мышцы но и нервную систему , думаю многие слышали такое понятие как « перетренированность». Не прислушиваясь к своему организму не давая отдыха хотя бы неделю каждые 1,5-2 месяца возможно нагрузить нервную систему так что возможно серьезно заболеть так как иммунная система не сможет выполнять защиту вашего организма . Тренируйтесь с умом , без фанатизма, слушая свой организм.