“Хочу дожить до правнуков и веселиться с ними” - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения Роман Горбунов познакомил участников проекта “Активное долголетие” со своим проектом “Похудение плюс”. Но начал спикер, конечно же, с рассказа о себе, о том, как озаботившись здоровьем, сбросил 50 кг и стал приверженцем здорового питания. Теперь свой опыт Роман Владимирович передаёт другим.
-Для начала нужно понять, где ты ощущаешь чувство голода,-поделился он. - Положи руку на диафрагму и прислушайся: чувство голода в животе? Иди, покушай. Только не передай. А если наверху, то это психологический голод. Тут действует “Правила трёх З”: заметить, замедлиться, заменить. Посмотрите любимое кино, позвоните подруге, помолитесь за детей, поиграйте с внуками, прогуляйтесь с любимой собачкой...
Тему здорового питания подхватил второй спикер - психолог, спортивный нутрициолог и основатель кафе авторской кухни “Фьюжн “, Светлана Фролова. Пищевые привычки, пищевое поведение и ошибки, виды голода и как их отличать друг от друга - простые секреты Светлана раскрыла “долголетам”.
Ну и разумеется, состоялось знакомство со здоровым питанием. Светлана и Роман разбили стереотипы о том, что здоровая пища это пресно, не вкусно, сухо. Оказалось, всё совсем наоборот. Участники встречи серьёзно намерены пересмотреть свои пищевые привычки и ввести в домашнее меню полезные блюда.
Роман Горбунов консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, член профессионального сообщества в сфере здоровья REformaPRO.
Сайт сообщества:
https://reformapro.ru/
Сайт Центра:
http://mozhno.life/
Сайт Школы:
https://www.reforma.life/
Аккаунты Школы REforma.LIFE:
https://vk.com/reforma_life
https://t.me/reforma_life
https://ok.ru/reformalife
https://instagram.com/reforma.life
Аккаунт руководителя Школы Ольги Тонковой-Кузнецовой:
https://vk.com/mozgoved_ok
https://t.me/mozgoved_ok
https://instagram.com/mozgoved.ok
Аккаунт Центра коррекции веса и нормализации пищевого поведения «МОЖНО Есть»
https://vk.com/centr.mozhno_est
https://instagram.com/centr.mozhno_est