Знаете, как трудно было решиться менять все? Перестать печь беляшики и пироги, убрать вечернее мороженное и научиться готовить кабачковые оладья…. До сих пор помню как мне было страшно, неуютно и очень дискомфортно! Мне очень помогли сроки и публичное обещание. На тот момент было всего 300 подписчиков, но это не остановило меня записать сторис, в которой поделилась своей целью – избавиться хотя бы от 5 килограмм. Каждый день я выкладывала отчеты о проделанной работе. Они невероятно меня мотивировали и та, поддержка, которую я продолжаю получать от вас.
Я говорила себе: «Давай попробуем, только 3 дня, потом только неделю, потом только 3 недели, ты обещала, ты должна продержаться, через 21 день выработается привычка». Но все оказалось легче, чем я предполагала.
Если рассматривать процесс похудения как цельный и нужный именно нам, то в процентах я бы распределила важные составляющие следующим образом:
25% обязательно пей воду и соблюдай режим
30% уделяй внимание своему телу, занимайся спортом, обязательно ходи пешком – много!
45% правильное и рациональное питание.
Почему именно так? Я пробовала худеть только на правильном питании или на жестких диетах – но тут либо кожа обвисает, либо вес обратно быстро приходит. А если только спорт и режим – то вес уходит очень медленно. Воде в моей системе уделяется четверть внимания, так как я долго игнорировала вот эти УЖАСНО необходимые моему организму 6-8 стаканов воды. И когда кожа становиться сухой, дряблой, даже при физических нагрузках, в особенности на груди и лице – очень неприятно.
А как только я начинаю пить воду – через неделю вижу результат: уходят отеки, предотвращаются запоры и многое другое. Воде я посвящу отдельную главу, обрати внимание!