Всем прекрасного дня.
Хочу поделиться своей историей про то как похудела, про кето питание.
Яйцо или курица?
Нет это не про предпочтение в питании, а что было первым?
Например, в таком вопросе как ожирение, что первое болезнь и его симптом или побочный эффект ожирение, или сперва ожирение, а потом различные болезни? Что первое?
Вот-вот😌
Любимый доктор всех кетош Эрик Берг говорит:
Вы не худеете, чтобы стать здоровым, а становитесь здоровыми и ПОТОМ худеете.
Похудение - это побочный результат оздоровления.
Я как вечно худеющая, даже в старшей школе с весом 45 кг. изнуряла себя диетами. Постоянно худела. Сколько себя знаю, я постоянно на каких-нибудь диетах.
После первой беременности пришла в норму быстро. организм молодой, спортивный. Грудью не кормила. Всё прошло быстро и гладко😄 похудела и хватит. Подумал мой организм и начал запасать жир где только можно.
Меня понесло во все стороны. +Отсутствие спорта, стресс, работа стрессовая - дали знать.
И я села снова на диету Дюкана. Мечта как я думала тогда, а не диета. Одно мясо. Белок. Но как оказалось в таком количестве его очень вредно. после небольшого сдвига на убыль у меня наоборот вес пошел вверх. и я ее бросила.
Затем последовала ещё одна беременность, при которой мне прописали 9 стол (так как поставили сахарный диабет при беременности), запретный плод сладок. Я ела всё подряд и назло всем и в первую очередь себе, шоколад по 2-3 плитки в день в сон час на работе с чаем или кофе. Сладости, гадости, газировки. Особенно газировку я литрами пила, я вообще противник всего этого и детям не разрешаю, но пила я ее как никогда. +Стресс на работе. Короче говоря, набрала за беременность с 52кг. до 63кг. После родов при выписке вес был 61 кг. И я очень долго не могла похудеть. Пробовала ПП, разные монодиеты, водные, шоколадные, гречневые, яблочные, уксусные, кефирные. Всё 0. Максимум который я скинула это до 58кг. и он скакал то вниз, то снова вверх и обратно.
Третья беременность отсчитывалась с 58кг до 74кг. Также ставили ГСД (диабет беременных) и 9 стол. Но я не придерживалась его, опять же. А может зря.
Но вот в 2020 году в одной из программ про здоровье по ТВ я и услышала про неё...✨
Про жировую диету, помню посмеялась ещё "как так жир сжигает жир". Ещё говорили сало надо есть много, чтобы похудеть 😃
Теперь знаю. Люблю и обожаю. Не болею. Голодом не хожу. Живот не болит. Не урчит, не пучит. Газов нет.🙈
Обо всём по порядку. И сколько ушло буду делиться тут)
Что такое Кето диета/Кето питание/высокожировая диета. Для кого? Зачем?
Это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жира в рационе, при которой в печени образуются кетоны и используются в качестве энергии, вместо глюкозы.
Кетоны - это побочный продукт сжигания жира, является предпочтительнее для организма и головного мозга.
Создана она была для лечения эпилепсии и показала эффективность для снижения эпилептических припадков у детей.
Предпосылки для соблюдения кето-диеты — сахарный диабет, неврологические и онкологические заболевания. Такая диета позволит сохранить низкий уровень инсулина.
ну вот почему я не услышала о ней раньше. В 2017 году..😃 может и не ела бы на зло всем из-за голодного 9 стола.
Как работает эта диета:
организм лишается глюкозы, мозг перестает использовать ее как источник питания, а функционировать как-то нужно. Здесь спасают жиры — печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела, а мозг использует их вместо глюкозы. Это состояние называется кетоз. По факту это углеводное голодание, и организм вынужден приспособиться, выжить и использовать жир с образованием кетоновых тел.
___________________________________________________________________
Продолжение следует...