Опять что-то зажали в себе? Не сказали маме, что она жёстко общается с отцом? Скрыли от жены, что вас злит, когда она обсуждает вашу жизнь с подругами? Сдержались, чтобы не наорать на сына за то, что он бросил секцию по карате? Втайне обиделись и приревновали мужа за то, что он чирикал со своей бывшей?
Добро пожаловать в общество подавителей эмоций!
Что? У вас не один эпизод? В день?
Ну а если серьёзно, друзья, этот опыт знаком каждому из нас. Подавлять, скрывать свои эмоции все мы мастера. Воспитание, угрозы в детстве, давление группы и даже одного человека, собственный страх... причин море. И мало кто даже из самых осознанных людей, выражает свои эмоции на все 100%.
Однако, если понимать, насколько опасно для здоровья и общего благополучия делать это постоянно, годами и особенно подавлять очень сильные эмоции, то появится интерес это изменить. Уже появился?
Впрочем, вы давно об этом слышали, верно? Но по факту это продолжается. Снова и снова, по разным причинам мы не даём проявиться своей энергии, “капсулируя” её в своём теле и психике тоннами. А потом — болезни, срывы, бессонница…
Что же делать?
1. Принять внутренний закон о необходимости проявляться. Мы пришли в этот мир не для того, чтобы скрывать свои чувства, а, наоборот, проживать их по полной. Вселенная смотрит на нас, знайте.
2. Эмоции, чувства, любые, — краски нашей жизни. И негативные ничуть не хуже, по сути, — в них своя красота. Конечно, не стоит их бездумно размазывать, если поднимается откровенное г..но, на окружающих. Проявить их можно корректно, а можно наедине с собой. Иногда человеку может быть и полезно услышать именно эмоциональную обратную связь, если он не слышит иначе. Чувствуйте по ситуации и исходите, по возможности, из любви.
3. Обсуждайте свои эмоции с кем-нибудь. При человеке в нейтралитете вы можете быть особенно свободны в проявлении эмоций.
4. Направьте внимание в тело. Вы всегда почувствуете им, когда эмоция полностью прожита.
Многие ребята в нашей Школе и участники наших курсов успешно освоили навык проявления своих эмоций. Получится и у вас!
Какие эмоции для вас сложнее всего проявлять?
Читайте также:
Что значит жить телом?
8 способов, как освободиться от «болевого тела»
Что происходит, когда мы подавляем эмоции?
Почему перед Духовным Пробуждением, человек испытывает разные очень негативные эмоции или какие-то сильные потрясения?
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#пробуждение #школагивина #осознанность #пробуждениесознания #пробуждениедуши #духовнаяпрактика #практикаосознанности #медитация #самопознание #духовноеразвитие