Сегодня пасмурный зимний день, но когда звонит будильник, мой муж вскакивает с постели. Он взволнован, потому что мы едем в отпуск. Это будут приятные выходные с друзьями за городом.
Я просыпаюсь сонной и расстроенной из-за того, что за короткий промежуток времени нужно еще столько всего упаковать. Я злюсь из-за того, что мне всегда приходится все делать самой, а мой муж не чувствует такой же настоятельной ответственности за наведение порядка в доме перед нашим отъездом. Я рявкаю на него, чтобы он поставил тарелки с завтраком в раковину, и ускользаю, чтобы принять душ.
Я так злюсь, когда вижу, что он не упаковал зарядное устройство для мобильного телефона, что чуть не оставляю его дома нарочно, но, как хорошая жена, я упаковываю его вместе с его зубной щеткой, качая головой на его безответственность.
К тому времени, когда мы будем готовы к отъезду, мне понадобится очень большая чашка кофе или час занятий по медитации. Вместо этого я бегаю по дому, проверяя, выключен ли весь свет и закрыты ли окна.
Проходя мимо кухни, я вижу, что тарелки с завтраком все еще стоят в раковине. Мой мозг взрывается в моей голове, и я топаю по коридору, где мой беспечный муж ждет у двери.
“МЫ СОБИРАЕМСЯ ЗАВЕСТИ ЖУКОВ В ЭТОМ ДОМЕ! ТЫ ВЕДЕШЬ СЕБЯ ЭГОИСТИЧНО И ВСЕГДА ЖДЕШЬ, ЧТО Я ВСЕ СДЕЛАЮ. ТЫ ВЕДЕШЬ СЕБЯ КАК ПРИДУРОК. НА ЭТОТ РАЗ Я НЕ БУДУ МЫТЬ ПОСУДУ, И ТЫ БУДЕШЬ ТЕМ, КТО ВЫЗОВЕТ ДЕЗИНСЕКТОРА.”
С этими словами я топаю к машине и сажусь в раздражении, кипя от злости. Брак!
Я всегда ожидала, что супружеское блаженство - это бесконечные недели романтики и личных шуток, когда мы будем сидеть на палубах, пить кофе и падать со смеху без причины. (Наверное, я видел слишком много ромкомов.) Конечно, те сказочные дни есть, но они также приправлены многочасовыми конфликтами и вспышками гнева.
Женитьба означает принятие конфликта вместе со всеми хорошими вещами. Ссоры - это нормальная и здоровая часть любых отношений. К счастью, мы с мужем - два разных человека, и у нас обязательно будут разные мнения, по крайней мере, иногда. Конфликт помогает нам расти вместе и как личностям. Но сражаться честно не так просто, как вы думаете.
Смысл драки не в том, чтобы что-то выиграть, не в том, чтобы оправдаться или выместить свое раздражение на другом человеке. Смысл борьбы в том, чтобы прийти к взаимно удовлетворяющему решению проблемы.
Даже если вам не всегда так кажется, вы оба в одной команде, и в ваших интересах разобраться с этим. В конце хорошей драки вы оба будете побеждены.
Когда я сидела, кипя от злости, в холодной машине, я осознал, что не следовал ни одному из одобренных терапевтом советов по спору: я обвиняла, обобщала, обзывала, кричала, угрожала и не слушала. Кроме того, я ушла, не дав мужу понять, что мне нужно время, чтобы остыть. Все это действующие правила, которые каждый эксперт в Интернете хочет, чтобы вы повесили на свой холодильник и ссылались на них в самый разгар. Я быстро поняла, что мне нужно извиниться перед мужем за свое безумное поведение.
НО прежде чем я извинюсь, давайте посмотрим, что я сделала правильно в бою. Вот пять торжественных заповедей, которые никогда не следует нарушать, когда вы ссоритесь с любимым человеком. Даже если вы слишком эмоциональны, чтобы ссылаться на “таблицу честных боев", эти правила следует усвоить.
Вот 5 правил, которым вы должны следовать, когда ссоритесь со своим супругом:
1. Держите его стильным.
Это означает, что не нужно ругаться, кусаться, бить стену, швырять лампу или (очевидно) никакого домашнего насилия любого рода.
Когда у вас нет слов, чтобы выразить ту страсть, которую вы испытываете, легко выпалить обзывательство, но такого рода формулировки не помогут привести к разрешению проблемы.
На этой же ноте никогда не пытайтесь разрешить конфликт, когда вы сильно пьете. Поверьте мне, даже когда вы плачете и эмоциональны, вздремните и продолжайте борьбу, когда вы оба трезвы.
Кроме того, держите его подальше от крыльца (или улицы, перед гостями на ужине, на родительском собрании ваших детей). Драка должна вестись наедине, и в ней должны участвовать только вы и ваш супруг... а не стайка мошенников или вся ваша семья.
2. Оставьте своих родителей в стороне от отношений.
Слишком легко сказать что-то вроде: “Ты такой же, как твой отец, который всегда делал бла-бла-бла”. Вы намеренно наносите удар ниже пояса, и когда вы заставляете своего партнера защищаться, ему будет нелегко выслушать вашу точку зрения. вид.
Кроме того, не вовлекайте в разговор своих друзей. “Моя подруга Люси всегда говорила, что мне не следовало выходить за тебя замуж...” Если Люси не является частью ваших отношений, то она не должна иметь права голоса в разрешении ваших конфликтов.
3. Сарказм - отстой.
“О да, ты действительно знаешь, как быть где-то вовремя. Они должны называть тебя Flava Flav с теми встроенными часами, которые у тебя есть”.
Сарказм - это способ принизить кого-то. У вашего партнера нет возможности продолжать говорить о текущей проблеме, если ваши ответы содержат ехидные замечания или комментарии типа “Неважно”.
Кроме того, не начинайте спорить о деталях. Например, если ваш партнер говорит: “Вы опоздали за мной на 20 минут!”, нелепо отвечать: “На самом деле я опоздал всего на 17 минут, большое вам спасибо!”
Думайте обо всем в разговоре как о способе прийти к какому-то выводу. Саркастические ответы и чрезмерная конкретность в деталях - это всего лишь способ избежать дальнейшего продвижения разговора.
4. Не навешивайте ярлыки.
Избегайте говорить своему супругу, что он невротичен, подавлен, скучен, глуп или неудачник. Обратите внимание, что сегодня утром я сказала своему мужу, что он “ведет себя” как придурок. Это совсем не то же самое, что сказать, что кто-то “является” придурком. “Быть” придурком - это то, что не является их постоянным состоянием; это просто необычное обстоятельство.
Мой муж мог бы легко сказать мне: “Ты сегодня выглядишь раздраженной и ведешь себя как псих”, и он был бы прав. Но если бы он сказал мне, что я псих, это было бы просто невежливо.
5. Никогда не произносите слово на букву "Д".
Если ничего другого нет, запомните это правило. Когда уровень гнева возрастает, а эмоции достигают точки кипения, очень легко подумать: “Зачем, черт возьми, я вообще вышла замуж за этого человека?”
Но никогда, ни при каких обстоятельствах, никогда вы не должны произносить слово “развод” в присутствии своего мужа или жены. Угроза расторгнуть ваш брак - это серьезное манипулирование, а также быстрое перерастание спора в ситуацию, требующую хорошего консультанта для пары.
Разговор о разводе также создает атмосферу недоверия и может вызвать тревогу брошенности. Впоследствии нелегко восстановить доверие, и самое главное, это, конечно, не решит проблему.