Что может быть лучше "волшебной таблетки"? Той что поможет разобраться в себя при огромном количестве информации внутри тебя и внешней информации, которая огромным потоком забивает всю возможность твоего мозга анализировать?
Долго описывать для чего и как не буду, перейдем сразу к практике.
Практика
Требуется
- лист а4 - 2 шт. - можно печатать в ноуте/ компьютере / заметках в телефоне.
- время - 30 минут.
- ручка -1 штука.
Итак, берешь тему которая тебя волнует "Как мне добиться внимания Х человека"
Ставишь таймер на 30 минут и вперед.
Пишешь все что придет тебе в голову. не исправляя, не корректируя, не поправляя себя. Даже если мысли в голове уйдут вообще в другую сторону и в конце ты будешь записывать рецепт шарлотки которую готовила мама.
Все равно чем это закончится, все равно что будет в середине твоего текста.
Твоя задача ВЫГРУЗИТЬ МОЗГ. Выгрузить все мысли из головы, вытащить все логические и нелогические цепочки что есть в твоей голове.
Освободить мозг на решение других проблем и решений.
Практика кажется слишком простой, но сделай ее раза 3 и ты оценишь весь тот потенциал которая она в себе скрывает.
Ты можешь даже найти решение той проблемы которую ставил при написании текста, или это решение придет к тебе позже. когда мозг освободит место для обработки и нахождения решения.
Да в начале 30 минут может показаться много, и где то в середине начнется паника в голове о чем писать? Пиши о панике, об эмоциях, о своих чувствах.
Главное не останавливаться. Выпиши весь свой внутренний диалог.
И у меня есть практика для ВЫГРУЗКИ БОЛЕЗНЕННЫХ воспоминаний.
► Телеграмм (там все только начинается)
► Мой сайт
Ставьте лайки, рассказывайте друзьям и обязательно комментируйте! =)
#практикаосознанности #психология #разобратьсявсебе #понятьсебя #отношения #погружениевсебя