Основная проблема, с которой сталкивается большинство женщин, – это лишний вес. И несмотря на множество способов решения этой проблемы, многие люди все равно набирают вес. Основные причины ожирения специалистами давно определены. Но прежде чем понять, каковы причины жировых отложений, необходимо определить их наличие или отсутствие.
Для этого есть несколько способов: вы можете рассчитать это с помощью формулы и диаграммы. Формула предоставит вам наиболее точные данные, но график даст вам знать, если у вас избыточный вес, без особых расчетов. После определения степени ожирения или дефицита веса вы можете перейти к поиску проблем, вызвавших этот симптом. Этот симптом может быть психологическим или физиологическим. Врачи общей практики – эндокринологи, гастроэнтерологи и т. Д. – помогают с физиологическими причинами. Однако психологические причины требуют вмешательства психоаналитика, который поможет определить причину проблемы и устранить ее наиболее безболезненным и эффективным способом. В любом случае, чтобы избавиться от лишнего жира, необходимо выяснить причину увеличения веса.
Определение лишнего веса
Прежде чем начать бороться с лишним весом и его причинами, необходимо выяснить, есть ли он у вас вообще. В настоящее время для каждого человека рассчитано почти идеальное значение, которое называется индексом массы тела (ИМТ). Этот показатель позволяет узнать, есть ли у человека лишние килограммы с учетом его роста.
Формула: I = M / H * H. Вместо M ставим наш вес в данный момент, а вместо H – показатель роста в метрах. Например, женщина весит 91 кг, а ее рост – 1, 71 м. Следовательно, это соотношение рассчитывается следующим образом: 90 / (1, 71 * 1, 71) = 31, 1. Это число является показателем вашего отношения роста к весу.
А вот примерная расшифровка:
40 лет и старше – ожирение третьей степени. 35-40 при ожирении второй степени. 30-35 для ожирения 1 степени. 25-30 – лишний вес 18, 5-25 – оптимальный весовой коэффициент, т. е. норма веса 16-18, 5 – низкий дефицит массы тела 16 лет и ниже – очень слабый.
Такой подход к определению индекса массы тела был разработан Адольфом Кетле еще в 1869 году. По сей день формула бельгийского статистического социолога является основным методом определения избыточной или недостаточной массы тела. Также существует специальная таблица, по которой можно без калькуляторов и лишних расчетов определить наличие лишнего веса. После расчета, если определяется лишний вес, необходимо разобраться в причинах патологического состояния.
Физиологические причины лишнего веса
Существует ряд физиологических отклонений, патологий, заболеваний, для которых лишний вес является лишь симптомом. Все они считаются основными причинами развития ожирения на физиологическом уровне.
Среди них:
- Замедленный метаболизм;
- Генетическая предрасположенность;
- Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, гипотиреоз и т. Д.);
Прием лекарств:
- психотропных нейролептиков,
- противозачаточных средств, гормонов и тд;
- Гормональный дисбаланс в организме;
- Беременность.
При медленном метаболизме ингредиенты, поступающие в организм с пищей, медленнее преобразуются в энергию. Из-за этого неиспользованные запасы превращаются в жировые отложения. Чтобы решить эту проблему, необходимо найти и устранить причины этого отклонения.
Примечание: как ни странно, болезнь – частая причина ожирения. Среди них на первом месте болезни эндокринной системы. Но есть и обратная зависимость. Эндокринные заболевания развиваются от ожирения.
Часто поражаются и другие системы органов, например, система кровообращения, пищеварительная система. Поражается дегенеративными процессами и костно-мышечной тканью. Это происходит из-за дополнительной нагрузки на тело, связанной с лишним весом. Это основная причина артрита, остеохондроза, межпозвонковых грыж и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Это часто приводит к полноте и приему различных лекарств, например, психотропных нейролептиков. Их влияние на человеческий организм еще не изучено, но статистика показывает, что прием этих препаратов и ожирение связаны между собой, ведь препараты этого типа вызывают так называемое аппетит ко всему сладкому.
Внимание! Некоторые лекарства часто вызывают гормональный дисбаланс, что также приводит к ожирению.
Если мы говорим о гормонах как о причине лишнего веса, стоит упомянуть и о патологиях. Часто лишний вес является симптомом гормональных нарушений. И в последние годы этот вопрос постепенно выходит на первый план. Врачи часто связывают ожирение, гормональный дисбаланс и неправильное питание с употреблением нездоровой пищи. Гормоны отвечают, в частности, за функции клеток и желез. Когда организм вырабатывает определенные гормоны в чрезмерных количествах, нормальное функционирование организма нарушается. Гормоны также вызывают увеличение веса во время беременности. В течение этого периода женское тело восстанавливается и изменяется, сосредотачиваясь на процессах построения и сбора. И это вполне естественное состояние, ведь во время развития плода все питательные вещества используются для зарождения новой жизни, а после – для кормления новорожденного (имеется в виду период лактации). Проблема, однако, в том, что у многих женщин обмен веществ не меняется после родов, поэтому лишний вес постепенно перемещается вверх. Избавиться от такого балласта необходимо с помощью изменения диеты и образа жизни, а также путем выявления первопричин.