Доброго времени суток, дорогой читатель.
Современный мир перестает быть красивой картинкой, где все счастливы и не имеют проблем.
Мы встречаем все больше негативных людей и эмоций, причем изменить это невозможно, но можно поменять свое отношение к этому и перестать страдать от чужого настроения.
Негатив сам по себе является причиной плохого настроения и самочувствия, способствует депрессивному состоянию, повышенной утомляемости и рассеянности.
Самые простые практики, которые помогут вам прийти в нормальное состояние:
- Сядьте поудобней, выпрямите спину, расправьте плечи , немного отпустите ситуацию и расслабьтесь и наконец просто натяните улыбку.
- Остановите поток мыслей. Постарайтесь ни о чем не думать, и потихоньку отследите какие мысли протекают у вас в голове, каких больше положительных или негативных?
- Благодарность себе. Необходимо поменять негатив на позитив, а именно составить список благодарностей себе и другим. Так и пишите:
Я благодарна себе за...
Я благодарна Васе за...
- Старайтесь взять за правило гулять, неважно когда, пусть даже после работы, пусть по 5-7 минут, но это необходимо. Мозгу нужен кислород, а вм переключение. Через 7-10 дней, вы почувствуете разницу в своем состоянии.
И проведите анализ своего окружения, те ли это люди, кто приносит в вашу жизнь положительные эмоции. Если у вас на шее повисла подружка с вечно ноющим состоянием или проблемами, которые она вешает на вас, то постарайтесь как можно меньше проводить с ней время. Она выступает в роли вампира и тянет из вас энергию положительную, а вам оставляет негатив, в конце концов это ваше здоровье.
И помните, что даже ученые доказали, что каждый позитивный человек в вашей жизни, на 11% увеличивает вашу положительность в целом, а каждый негативный человек удваивает шанс, что вы станете проявлять негатив.