Друзья мои, приветствую вас! На связи Юлия Каскова, ваш психолог, таролог и энерголог.
Сегодня хотела затронуть тему, которая, как ни странно, совершенно чуждая населению нашей страны, как показывает моя большая практика работы психолога. Герои сегодняшнего поста - ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ.
Практически каждый день я сталкиваюсь с проблемой у клиентов, которая заключается в сложности выражения чувств и эмоций. Большинство не могут назвать то, что они испытывают здесь и сейчас, в моменте. Внутри человека могут быть боль, страх, сомнения, ненависть, злость, но озвучить их он никак не может. Вместо этого он рассказывает мне, как у него все хорошо, и что все проблемы - ерунда. Обычно, в конце сеанса терапии, эти клиенты плачут, потому что мы заходим в закрытую зону чувств, откуда фонтаном начинают вырываться все те переживания, которые человек спрятал от самого себя.
В чём причина того, что люди прячут свои переживания? Во многом в том, что в нашей стране несколько поколений были воспитаны в научении не показывать чувств и эмоций, потому что это неприлично, потому что все вокруг терпят и ты терпи, потому что нельзя позорить семью, нужно быть хорошей девочкой и хорошим мальчиком. Кому родители в детстве не говорили подобного? Пионер - всем пример. То есть пионеру, может быть и больно, но он должен показать всем пример силы, счастья, благополучия. Сейчас речь не о пионерии как инструменте воспитания советсткого патриотизма, а о принципе психологической подавленности. Это пояснение для тех, кто уже завёлся и спешит рассказать о счастливом советском детстве.
Важный принцип, который я продвигаю в своей работе в психотерапии с клиентами - ВСЕ ваши чувства важны и ценны, а вы сами не обязаны быть удобными и нравиться всем.
Давайте кратко по пунктам:
1. Чувства, как и эмоции - важнейший инструмент самовыражения каждого человека на планете Земля. Выражение ваших чувств помогает снять внутреннее психологическое напряжение, которое возникает у каждого из нас.
В обществе есть негативно порицаемые чувства, такие как злость, ненависть, страх. И это порицание приводит к тому, что люди прячут свои переживания, ведь злиться - плохо, ненавидеть - ужасно. Но вот в чем секрет: не существует хороших или плохих чувств, существует только то, что актуально и важно для вас сейчас. И если вам больно, эту боль нельзя прятать, о ней нужно говорить. Если вы злитесь, не прячьте свою злость, говорите о ней, не бойтесь показаться ужасным человеком окружающим. Вот здесь и начинается второй пункт.
2. Не нужно бояться осуждения окружающих. Многие привыкли с самого детства скрывать свои чувства, потому что их научились быть хорошим девочками и мальчиками, а хорошие дети не кричат от боли и не злятся. Хорошие дети улыбаются и машут. Сюда же добавляем "Что подумают о тебе люди? Не позорь нас!" - извечный укор от взрослых. И вот уже мы видим, как вырастает неврастеник, подавляющий свои чувства, не умеющий о них говорить, соответствующий ожиданиям окружающих, и при этом не живущий, а существующий по шаблону, который не имеет отношенияк нему, а был навязан ему извне. Самое страшное, что люди с таким восприятием чувственно-эмоциональной стороны жизни воспитают таких же несчастных детей, которые будут тем самым "сыном маминой подруги", который всегда хорош для всех вокруг, кроме себя самого.
Подавленные чувства и эмоции крайне опасны для психики человека. Представьте себе яму, в которую утилизируют токсичные отходы. Эту яму можно наполнять и наполнять, но однажды её объем будут переполнен, и все это токсичное хранилище рванёт. Точно также токсичны для нас и подавленные чувства и эмоции, которые вы складываете в себе. Однажды ваше хранилище рванёт, и Бог знает, чем это для вас обернётся. В лучшем случае депрессией или нервным срывом. Повторюсь, в лучшем случае! Итог может быть и ужаснее.
Вот почему я всегда и везде говорю о том, как важна проработка психоэмоционального состояния каждого человека. И если вы понимаете, что вы не умеете говорит о чувствах и эмоциях, в вас накопилось много подавленных переживаний и вы не справляетесь, пишите мне, будем работать.