БОРЕМСЯ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ! 3 СОВЕТА

Всем доброе утро ,и сейчас я расскажу про прокрастинацию, и как с ней бороться.

Прокрастинация- это не лень, прокрастинация это, когда ты можешь заняться более важными вещами, но ты решил заняться более интересными тебе.

Перечень способов, как с ней бороться:

1) ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ.

Все мы представляли себя в будущем, мы ставили цели и уже завтра их забывали. Когда ты хочешь стать успешным ты не должен представлять будущего себя, ты должен представлять лучшего себя.

• Я знаю, что мое" будущее я" станет уговаривать меня перекусить нездоровой пищей, чтобы этого не допустить мое "настоящее я" идет на кухню и выкидывает всю вредную еду в мусорку и покупает полезную морковь и салат.
• Мое "будущее я" станет меня уговаривать не идти на тренировку, поэтому мое "настоящее я" выделяет самый утренний бланк под тренировку, и пока я не потренируюсь, я запрещаю сидеть себе в соц.сетях.
• Мое "будущее я" будет саботировать тренировки, и мое "мое настоящее я" разрешит подруге ущипнуть меня за жировую складку.

2) БОЛЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ.

Стратегия говорит, что когда начинаешь, что-то делать надо представить боль и удовольствие, которую получишь если не сделаешь или сделаешь это действие .

3) КОНТРОЛИРУЮЩИЙ ПАРТНЕР.

Очень важно иметь партнера, который будет следить за вашими достижениями в спорте, науке или же в другом деле.

Это может ваш сосед, который в 5:00 ждет вас на пробежку или же босс, который любит играть в баскетбол на выходных.