Я расскажу о своём опыте, а если у вас свой, пожалуйста, поделитесь в комментариях.
Итак, следующим этапом, как я за год сбросила около 15 кг чисто на уменьшении порций, стал этап - применения липотрофного фактора, состоящего из аминокислот - метионина, инозита и холина. Также я применяла растительное успокоительное (пустырник, соплодия хмеля, корневище валерианы, трава душицы, мелисса) и мелатонин того же производителя для хорошего сна.
Как я писала выше, невысыпаемость тоже оказывает влияние на вес, а я последние два года плохо сплю и до этого тоже были проблемы, которые не давали высыпаться. При этом, я - фанат здорового сна, лично мне для хорошего самочувствия надо 8-9 ч. в сутки.
Ещё напомню, что я ела и продолжаю есть всё как обычно, просто сократила порции. Когда ты готовишь на семью, то есть искушение всё попробовать, а потом ещё скушать порцию, одинаковую с мужчиной. Таким образом, я отказалась есть "мужские" порции, но продолжила баловаться иногда вкусняшками. Я люблю шоколад, булочки со сливками, шоколадные тортики из нашего детства нашего производства, курочку из духовки, сыр типа бри, красное вино, бабаны и фрукты, йогурты и творог всякого вида, готовлю свинину, индейку, печень. И это не помешало мне сбросить вес. Но скажу честно, основной рывок был первые месяцы, потом вес падал мало, иногда возвращался - был баланс +- 2 кг примерно.
Если рядом три мужчины, попробуй не приготовь ужин. Мужчина принесёт в дом шаверму, ещё и тебя начнёт ей подкармливать. Они также обожают пиццы, но не все, а в определённых местах. Ты собралась худеть, тут же им приходит на ум, что давно не ходили в ресторан, или что сейчас скидки, если заказать сразу три пиццы, а там появились новые - надо попробовать.
Я думаю проблема нашего века полных женщин, что они начинают есть наравне с мужчинами, не понимая, что энергозатраты любого мужчины всегда больше, и им требуется больше энергии. Вторая проблема - гиподинамия. Третья - стресс: дома, на работе, с управляющим ЖКХ, в школе и т.д., мы в постоянном стрессе по той или иной причине.
И для чистоты эксперимента решила ничего не менять и добавить липотрофный фактор и успокоительные травки перед сном.
Про ЛФ написано: компоненты (перечислены аминокислоты) способствуют предотвращению накопления жира, ускорению жирового обмена, удалению жиров из печени, ускорению сжигания жиров, снижению уровня холестерина, выведению токсинов, образующихся при сжигании жиров.
Мелатнонин, увы, хорошо помогает первое время, приходится чередовать со снотворным, если нужно хорошо выспаться. Печалька.
Травки, указанные выше, не зашли. Я заказывала в сети одну доставку от одного широкоизвестного производителя, там было много чего примерно на 6 т.р. Травки оказались таблетированы, несмотря на высокую коробочку с бутылочкой, а я люблю жидкие формы. Мне проще тогда настойки пиона хряпнуть, чем проглотить шершавую крупную таблетку, которая стоит комом.
Почему я проглядела форму препарата - не знаю, видимо, что это таблетки было написано не на виду, ведь я очень внимательно вчитываюсь в состав и побочки всегда.
Липотрофный фактор, как мне кажется, эффекта не оказал. Я фанатично не взвешиваюсь каждый день, но сколько-то раз в неделю. Видимо, само по себе поедание нужных аминокислот не даёт значимого эффекта, а если его сочетать со спортом и диетой, то я считаю, это уже не чистый эксперимент. Может, ты худеешь от диеты и физической нагрузки! Подписывайтесь на канал, будем изучать методы похудения вместе.