В последние дни болею, так что пока не вставала на весы. Вернее один разочек встала вчера или позавчера, и вес даже снизился, хоть я и съела кучу сладостей в предыдущий день.
Почему я наелась сладкого? Я так плохо себя чувствовала, а мне предстояло ещё около 4,5 часов работы, вот я и купила корзиночки с кремом на обед.
Кстати всё мы слышали о том, что сладкое это быстрые углеводы и они сразу идут в энергию. Я это проверила и это действительно так. Наевшись сладкого в обед я даже стала чутка бодрее и с оптимизмом пошла работать, но... этой энергии надолго не хватило (всего на 1-1,5 часа)... И оставшееся время я еле-еле доработала...
Сейчас мне благо лучше и я надеюсь, что к понедельнику буду более-менее хорошо себя чувствовать для работы. По хорошему надо бы на больничный идти, но мне за больничный платят копейки, тк его расчитывают за 2 предыдущих года, а до декрета у меня вообще копеешная зарплата была.
Что ж сейчас мало активности и много углеводов, так что не знаю даже, что с весом, но как только так сразу вернусь к режиму питания.
Плюс раздумываю как применить для себя систему предложенную в книге Чарльза Дахигга. На пробежку мне ходить не вариант, но надо попробовать, что то придумать от вечерних перееданий.
Сейчас аппетита особо нет, но я зачем то впихивают в себя еду. Сама не понимаю зачем, наверно по привычке. Завтра постараюсь над этим поработать. Думаю завтра хороший повод пить кисели весь день - тёплая жидкость, правда углеводная, но всё таки не такая калорийная как многие другие сладости.
#дневник #50 кг #похудеть #смена питания #будни