ПРОДУКТЫ-ДРУЗЬЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН!
ЕСЛИ ПОСТАРАТЬСЯ, ХОРОШЕЕ МОЖНО НАЙТИ В ЛЮБОМ ПРОДУКТЕ. НО СЕГОДНЯ Я НАЗОВУ ЕДУ, КОТОРАЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНА.ОСОБЕННО ДЛЯ ДЕВУШЕК.
Помнишь, что внешний вид, здоровье и долголетие человека на 80% зависят от питания?
А раз так, зачем тратить время на переже-вывание продуктов, которые только с чувством голода справляются? Ты вправе требовать от еды большего, чем просто жиры, белки и углеводы! Например, защиты от болезней, морщин, ПМС и других женских страхов.
На это способны не какие-то экзотические, а самые простые обитатели магазинных полок. Держи список покупок, клади его представителей в основу рациона - и радуйся жизни.Сегодня я расскажу о первых пяти супер продуктах.Итак поехали.
ПЕЧЕНЬ
В 100 г печени животных или птиц может содержаться до 9 суточных норм витамина А.
А у него масса полезных функций: например, омолаживает клеточную популяцию организма, стимулирует регенерацию кожи, борется с проявлениями дерматита и экземы, повышает устойчивость слизистых оболочек кишечника, дыхательных и мочевыводящих путей к инфекции. Последнее актуально для тех, кто страдает циститом. Однако витамин А обладает свойством накопления, поэтому богатые им продукты следует есть не чаще двух раз в неделю.
МОРКОВЬ
Поговорить о А хочется и рекламируя морковку. Корнеплод необходим для красоты и здоровья кожи и волос любой женщины. Витамин А известен как вещество, замедляющее процессы старения и снижающее риск развития новообразований.При беременности он участвует в формировании плаценты, благотворно влияет на развитие нервной, кровеносной и дыхательной систем будущего ребенка. Только помни, что витамин этот жирорастворимый: чтобы он усваивался, в морковный сок или салат добавь немного растительного масла или сливок.
ЭСПРЕССО
1-3 чашки качественного черного кофе в первой половине дня - выбор тех, кто не в восторге от перспективы заработать сахарный диабет, ожирение и рак. Кафестол, кахвеол и кофейная кислота в составе на-питка - мощные антиоксиданты, которые предотвращают липогенез, то есть накопление жира, защищают нейроны от окислительного стресса и действия пестици-дов да еще обладают противовирусным действием.
ПОМИДОР
Пигмент ликопин, отвечающий за яркий аппетитный цвет томатов, по совместительству служит антиоксидантом, да каким!
При регулярном присутствии в рационе - причем желательно, чтобы помидоры были термически обработаны,
- он тормозит развитие
клеточных мутаций и улучшает работу мозга у пожилых людей.
ЧЕЧЕВИЦА
Женщины, которые регулярно едят эту бобовую культуру. реже страдают от рака груди - одного из самых распространенных онкологических заболеваний. Такие данные были опубликованы
• International Journal of Cancer,
и исследователи предполагают, что профилактическая мощь связана с высоким содержанием в чечевице фолиевой кислоты.
