Добрый вечер, привет и здравствуйте! На связи Кристинка-вечеринка.
Осенью многие из нас погружаются в странное ощущение апатии, для этого даже есть особое название – «осенняя хандра». Осенняя хандра в большинстве случаев не является болезнью, как правило, это нормальная реакция организма к неприятию холода и недостатка солнечного света. Выражается она в отсутствии желания делать что-либо, в ухудшении общего самочувствия и сопровождается чувством тревоги, печали, уныния и раздражительности.
Я очень люблю осень, это моё любимое время года. Часто, когда люди меня спрашивали, почему я так люблю этот сезон, я честно говорила, что так вижу состояние своей души: яркие листья и всё ещё тёплые лучи солнца вначале, а затем пасмурные дождливые дни и голые деревья. Эмоциональное выгорание, именно так, как мне кажется, можно описать осень.
Что я делаю, чтобы справиться со своим тоскливым настроением в этот период? Самое важное – я даю себе возможность провести время в одиночестве если чувствую, что мне это действительно необходимо. Совсем не зазорно побыть одному, привести мысли в порядок и побольше узнать о Внутреннем Я. Даже в самые светлые дни бывает полезно остаться наедине с самим собой, а в периоды грусти и апатии - тем более.
Есть несколько опорных пунктов, на которые делаю акцент я, когда остаюсь одна, и которые могут оказаться полезными для вас:
- Музыка. Не стоит недооценивать силу мелодий и слов, которые вы пропускаете через своё сознание и подсознание. Музыка, проникая в самые потаённые уголки души, во многом делает наше настроение и в обычной повседневной жизни.
- Танцы. Совершенно не важно, умеете вы танцевать или нет. Закройте все двери и позвольте своему телу сбросить с себя накопившееся напряжение. Танцуйте для себя, а не для кого-то, даже если это будет похоже на эпилептический припадок.
- Прогулки в одиночестве. Новые места, новые возможные знакомые и «инсайты»* - лишь небольшой список того, что может предложить подобное времяпрепровождение.
- Новые вещи. Будь то маленький красивый блокнотик или классная стиральная машина (всё зависит от ваших финансовых возможностей) – не отказывайте себе в приятных мелочах, которые заставят вас улыбнуться.
- Хобби. Книги, музыкальные инструменты, рукоделие и т.п., позвольте заняться себе тем, что так любите или освойте что-то новое.
- Организация пространства. Если на вашем рабочем столе множество ненужных вещей, а квартира превратилась в место, где вы не можете найти даже самое необходимое - пришло время с этим разобраться. Создание комфортного и эффективного окружения позволит вам привести мысли в порядок и повысит продуктивность.
Этот список можно продолжать вечно. Хоть вас никто и не обязывает делать всё в одиночку (вы вполне можете провести так время и с друзьями), но каждому из нас надо научиться проводить время в одиночестве, потому что никогда не знаешь, что может произойти в будущем, а с самим собой придётся жить всю жизнь. Если вы не умеете быть одни, вам, определённо, стоит над этим поработать, и, поверьте, вы поймаете такой кайф!
- Ваша Кристинка-вечеринка
*Инса́йт (англ. insight), озарение — внезапное осознанное нахождение решения какой-либо задачи, ставшее результатом продолжительной бессознательной мыслительной деятельности.