Я имею ввиду умственную работоспособность, когда нужно вести проекты, работать над диссертацией, разрабатывать стратегию бизнеса, писать статьи, книги, готовить новые программы тренингов. А работать не хочется и ничего интересного в голову не приходит, так одни банальности.
Вроде и зарядку делаешь, и в фитнес ходишь, и высыпаешься, и питаешься по всем законам нутрициологии, а умственной работоспособности нет. Сидишь за компом часами, а в голове пусто..
Что помогает мне и что я рекомендую своим клиентам.
1Интересное общение с людьми. Для меня это общение с моими коллегами, врачами, психологами, бизнес-тренерами.
2.Совместные интервью с коллегами в социальных сетях.
3.Чтение новых книг. Художка перемежается со специальной литературой с мемуарами и философией.
4. Просмотр новых фильмов: наших и зарубежных или старой классики, например, "Дети райка"
5.Освоение новых навыков. Спортивных и неспортивных. освоение платформы Тилда, написание сценариев к фильмам. Фехтование китайским мечом Цзянь, шашкой, саблей, катаной как примеры.
6.Посещение конференций, форумов, пусть даже в онлайн формате.
7. Просмотр интервью с интересными людьми: Илон Маск, Билл Гейтс, наши ученые: В. Дубынин, Леонтьев- сын.
Главная цель - разбудить в себе ребенка, которому интересно жить и тогда, как говорил М. Горбачев: "Процесс пошел!"
Но у меня бывают периоды несколько раз в месяц, когда мозгу нужно побыть в состоянии приятного бездумья один, два, три дня. Просто отпустить себя, навести порядок в компьютере, на рабочем столе.
Я заметил, что у меня встречаются дни, когда я могу умственно работать практически без перерывов по 8-9 часов в течение 2-3 дней, не замечая время. А потом нужен отдых, а точнее переключение вида деятельности.
От написания глав переход с сбору материала, чтению нужной литературы.
Алгоритм следующий
Идея (думаешь, какой я умный)- вытаскивание информации из своей памяти( я все итак знаю)- Сбор информации- залезаешь в поисковики и понимаешь, что идея твоя не нова, знаешь ты всего крупицу или столько нового уже появилось в мире по этой теме. И становится грустно. А потом начинаешь видеть новые аспекты, сюжеты, сценарии в своей банальной идее и дел пошло. Тебе уже самому интересно, куда тебя выведет поток ассоциаций. А дальше снова поисковик. Оппаньки, а этого в поисковике еще нет. Значит, ты не верном пути. А потом уже все решают читатели и участники тренингов. И оказывается, что для тебя было чуть ли не генитальным, людям так не кажется, а что для тебя весьма средненьким людям очень даже нравится. В конце концов людям интересна новизна и только потом практичность и целесообразность.
Что еще способствует повышению моей умственной энергии?
Для меня лично это крепкий черный чай с лимоном, имбирем и медом, контрастный душ., горячая ванна, аутогенная тренировка, практика работы с катаной и шашкой и мой любимый Цигун.
Для любителей фармакотерапии рекомендую Мексидол, Семакс, качественный Китайский лимонник и Нейромультивит.