Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
Сегодня о том, что следует знать о проблеме кальцификации (или кальциноза) сосудов, которая затрагивает многих людей зрелого и старшего возраста.
Что такое сосудистые кальцификации
Сосудистые кальцификации — это минеральные отложения на стенках артерий и вен. Иногда они прилипают к жировым отложениям или атеросклеротическим бляшкам, которые уже образовались на стенках кровеносных сосудов, а также местам воспаления, которые развиваются у многих людей после 45-50 лет.
Сосудистые кальцификации достаточно распространены и представляют серьезную опасность для здоровья. По данным многочисленных исследований сердечно-сосудистой системы, они могут в несколько раз увеличивать вероятность образования тромбов и серьезных необратимых изменений сосудов. Поэтому важно знать, что вызывает кальцификацию в организме и как ее не допустить.
Типы сосудистых кальцификаций
Кальцинаты могут возникать во внутренней или средней стенке кровеносного сосуда. Среднестеночные кальцинаты чаще всего связаны с проблемами почек, инсулинорезистентностью, повышенным артериальным давлением и пожилым возрастом. Внутренние кальцинаты, как правило, связаны с закупоркой артерий и образованием тромбов.
Почему возникают сосудистые кальцификации
Кальцификация является частью процесса старения. Но иногда она может быть ускорнной и исбыточной, что говорит о патологическом старении. Избыточные кальцификаты накапливаются в сосудах, сердце или клапанах по мере того, как кальций перемещается по кровотоку.
Кто больше подвержен сосудистой кальцификации
Сосудистой кальцификации часто бывают подвержены люди с проблемами почек.
Также ею страдают женщины в постменопаузе с остеопорозом и люди с диабетом 1 или 2 типа или метаболическим синдромом (об этой проблеме на канале есть немало полезных статей).
Кроме того, доказано, что курение и повышенный уровень холестерина ЛПНП увеличивают вероятность кальцификации на 35 – 40%.
Каковы последствия сосудистой кальцификации
По данным ВОЗ кальциноз сосудов может привести к нарушению работы сердца вплоть до его остановки, серьезным нарушениям мозгового кровообращения вплоть до кровоизлияний и разрушения клеток мозга, слабоумию, серьезным нарушениям работы почек, недостаточному кровоснабжению рук и ног.
Опасность в том, что не всегда можно заметить начало кальцификации сосудов. Если не предпринять соответствующих мер, это может привести к затвердеванию артерий. Сердцу придется работать с повышенной нагрузкой, чтобы перекачивать кровь, а это может привести к его преждевременному износу.
Что надо делать, чтобы снизить риск развития кальцификации сосудов
Важны правильные изменения в образе жизни:
- отказ от курения,
- употребление здоровой пищи, богатой полиненасыщенными жирами, незаменимым аминокислотами, витаминами, микроэлементами (морской рыбой, морепродуктами, цельными зернами, орехами, овощами, зеленью, ягодами);
- регулярная физическая активность, особенно аэробные тренировки (бег, скандинавская ходьба, велосипед, фитнес, лыжи).
И самое важное – внимание этому надо уделить своевременно, до начала развития явных признаков. В этом случае кальцификация сосудов может быть даже отчасти обратимой.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Омолаживаем мозг: очень простое и при этом эффективное упражнение
5 антивозрастных продуктов, которые помогут сохранить молодость кожи
Гимнастика для шеи: 5 лучших упражнений для людей зрелого и старшего возраста
5 недооцененных продуктов для хорошей работы печени, о которых надо знать каждому