Представленный фундамент сформировать несложно, здесь важна дисциплина. Всё нижеприведенное проявляйте в действии.
Воспитайте в себе внутреннюю честность и взрослость
Не ищите виноватых, не перекладывайте ответственность, а будьте готовы иметь дело с последствиями своих решений.
Поймите, что сначала мы реагируем, а потом объясняем почему мы так сделали. Наш мозг склонен многие вещи объяснять постфактум.
Перестаньте рассказывать себе и другим сказки и оправдывать себя, попутно обвиняя других, мир, судьбу, злых духов, соседа и обстоятельства, а оценивайте чистые факты.
Взрослость - это способность нести ответственность
Осознание, принятие, использование того факта, что никто не является причиной наших чувств, эмоций и действий кроме нас самих, что другие - это всего лишь включатели или как модно говорить - « триггеры».
То есть взрослость - это ещё и готовность столкнуться и разобраться с последствиями своих решений.
Станьте автономными - верните все опоры в себя, перестаньте ждать «спасения» или чуда извне
Развивайте навык непредвзятого наблюдения за собой со стороны - это та самая способность выйти в позицию наблюдателя, которая позволяет фактически увидеть происходящее, проанализировать и принять адекватное решение. Когда мы действуем из автономии - взаимодействуем с людьми не из страха остаться без ресурса, а из желания делиться.
Если наш выбор основывается на автономии, а не на страхе, то мы остаемся устойчивыми и свободными. Адекватно выбираем партнера, строим приятную коммуникацию с ним. Из такой позиции связи строятся на других ценностях - такие отношения более гармоничные и крепкие. Причем это касается не только личной жизни, но и бизнеса и дружбы.
Проявляйте активность, действуйте
Только совершая реальные действия мы достигаем ощутимого результата. Дорогу осилит идущий.
Можно бесконечно красиво рассуждать, но если мы хотим изменений- нужно действовать.
При здоровой мотивации все эти изменения можно произвести самому.
Если что-то не получается, задавайте вопросы.
Ставьте свою реакцию этой статье и подписывайтесь на мой Дзен канал Нормальная Психология
Если нужна помощь и поддержка, а также многолетний опыт работы со всем этим «добром» - обращайтесь, мы вместе посмотрим, как нам сделать вашу жизнь счастливее и приятнее 🙌🏻
#стресс #стрессоустойчивость #спокойствие #психология #психологмаксимгапонцев #советыпсихолога #психологонлайн #чтоделать #психологияотношний #какжить