Как часто ваши мечты воплощаются в реальность? Если хотите, чтоб это происходило как можно чаще - вы попали по адресу. Сегодня мы расскажем вам о грамотной постановке целей и их выполнении. Ведь именно от этого зависит выполнение многих мечт.
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛЬ?
В самом начале нужно решить ваша ли это мечта. Потому что бывает так, в
что вам ее просто кто-то навязал. И именно из-за этого вы не можете её достичь. Подумайте нужно ли оно вам, сколько это потянет ресурсов и готовы ли вы их тратить.
Не пытайтесь поставить себе цель доказать что-то кому-то, не нужно тратить на это свою энергию. Также не пытайтесь заставлять себя делать то, что вам не хочется. Ведь если не хочется - это не ваша цель.
К примеру, если вы решили сбросить лишний вес. Вы действительно это хотите? Вы хотите сделать свой организм более здоровым или вы просто хотите кому-то что-то доказать? Не пытайтесь худеть ради своего парня или ещё кого-то, ведь это не ваша цель. Это просто желание угодить.
А вот если вы действительно хотите чего-то, то нужно точно сформулировать ее.
ПРАВИЛО №1.
Четко сформулируйте свою цель. Цели как “Хочу много денег”, “Хочу красивую фигуру” и так далее не будут выполнены. Ведь ваш мозг не понимает до конца, что от него хотят.
Что значит “много денег”? Это сколько? За какое время? И также с похудением, популярностью и другими целями. Подойдут какие фразы как “Сбросить 7 килограмм веса”, “Заработать 1000$”, “Набрать 10000 подписчиков в соцсети”.
ПРАВИЛО №2.
Максимально конкретизируйте свою цель. Найдите способ достижения цели. Например, если хотите сесть на шпагат, то найдите студию растяжки, узнайте её график работы и стоимость занятий и т.д.
КАК ДОСТИЧЬ?
1. Разделите цель на маленькие шажки, чтоб это было осязаемо. Напишите все этапы, что будут вести вас к вашей мечте? Что сделать в первую очередь, что во вторую и что дальше?
Если вашей целью есть сбрасывание веса, то шажки должны быть примерно такими:
- Проследить на сколько калорий вы питаетесь сейчас.
- Рассчитать ваш дефицит калорий для похудения.
- Составить меню для такого питания, рассчитать БЖУ.
- Записаться в спортзал или купить коврик для домашних тренировок.
- Составить план тренировок.
2. Установите время, за которое нужно достичь цели. Если это не сделать, то цель может не быть выполнена вовсе. Задумайтесь о том, сколько времени вам понадобится, чтоб сделать то, что вы запланировали.
3. Сами создайте среду для выполнения своей цели. Каждый человек чего-то боится. Поэтому сделать первые шаги к своей цели бывает очень сложно и страшно. Поэтому вам нужно запастись мотивацией и окружить себя людьми, которые верят в вас. Или которые идут к схожей цели.
4. Начинайте действовать. Ни на день не давайте себе забыть о цели. Даже если устали, даже если нет настроения или что-то случилось. Даже маленький шаг приблизит вас к вашей цели. Регулярность - лучшее, что вы можете сделать.
5. Фиксируйте свои достижения. Пусть у вас будет блокнот, где вы пропишите себе все шажки. И будете вычеркивать, когда выполните один из них. Это добавит вам мотивации в работе с целью, ведь вы будете четко на бумаге видеть ваш прогресс.
Надеемся, что вам было полезно прочитать эту статью. Делитесь своими правилами достижения целей в комментариях.