Наша подписчица задала вопрос:
«Скажите пожалуйста, как реально избавиться от стеснительности, робости, неуверенности в себе, научиться лёгкому общению с людьми? Тренировки типа: подойдите на улице к незнакомому человеку и спросите у него что-нибудь – не получаются, невозможно себя пересилить».
Ответ:
Для начала нужно понять, что ни от чего не нужно избавляться, о того, что связано с личностью, так как в психике, как и в теле нет ничего лишнего. Просто все индивидуально и своеобразно.
Избавляться не нужно, важно усиливать сильные стороны. Любое неприятие себя ведет к конфликту. Избавиться – это как лишить себя левой руки, потому то она не такая ловкая, как правая.
Вы просто такой человек, не нужно отрицать себя, важно принять себя без осуждения и критики, свое тело, свои способности, свои особенности - это данность. Но вы можете улучшить себя. Для этого можно тренировать и развивать определённые качества, которые вам нравятся.
Чтобы это лучше получилось, поменяйте негативную формулировку на позитивную: «Как избавиться от стеснительности на как обрести уверенность».
Всегда есть источник неуверенности, постарайтесь найти его: личные убеждения, определенные люди, которые вас принижают, ситуации в прошлом и т.д.
Если вы находитесь в ресурсе, то никто не может лишить вас уверенности в себе.
Идти в страх – это классическая форма решения проблемы, но не нужно понимать все буквально, иногда это бывает травмоопасно, поэтому зачем необдуманно и оголтело иди и общаться с незнакомыми людьми, тем более, когда на это нет причин? Не можете найти дорогу, нужна помощь – другое дело, есть повод для общения с незнакомыми.
Стеснительность и робость всегда можно превратить в свою фишку и особенность. В истории много примеров, когда люди с недостатками выигрывали. Мы недавно писали про Дмитрия Нагиева, можете почитать. Подобных историй и имен очень много: Франклин Рузвельт, Ник Вуйчич, Стивен Хокинг, Джессика Лонг, Питер Динклэйдж, Стиви Уандер и др.
Страх общения наравне с публичными выступлениями – один из самых распространённых социальных страхов. Эта проблема есть у каждого второго в той или иной степени, просто некоторые её умело маскируют.
Решать вашу проблему проще всего, если у вас есть сильная и понятная мотивация, тоесть для чего вам это надо, на сколько целесообразны ваши энергетические затраты (избавление ради избавления – так себе аргумент, нужна конкретика). Особенно проще будет, если с вами рядом такой же единомышленник.
Единомышленников ищут среди друзей, в сообществах социальных сетей, на тренингах, посвященным, например, публичным выступлениям и т.д. единомышленник всегда будет вас подзаряжать энергией, если вы вдруг включите заднюю. Также вы будете видеть, что не одни вы такие и вам проще будет принять проблему, а после преодолеть ее вместе. У вас будет больше идей, как решить тот или иной вопрос.
Бывает такое, что ваше окружение – это неуверенные в себе люди. Помните, окружение всегда влияет на вас, на ваши интересы, настроение и жизненный план. Вы зеркалите их. Иногда достаточно просто поменять круг общения, и проблема сводится на нет.
Успехов вам!
Психолог поможет поднять вашу самооценку - Брейн Билд психологи онлайн 24 часа
