Отчёт по питанию за 16 сентября: утром чувствовала себя легко, без голода, было единственное желание попить кофе со сливками, куда ж без него?! Это собственно и было моё единственное блюдо на завтрак.
Поняла, что давно не посещала фитнес зал, поэтому, чтобы меньше думать о еде не пошла, а побежала заниматься кардио. Хочется отметить, что упражнения на тренажёре "Лестница" мне очень нравятся: не смотря на то, что работает только нижняя часть тела, с меня сходит 100 потов, хоть упражнение я и выполняю в своём темпе, стараясь держать пульс выше 120 уд/мин.
Что касается веса - вес стоит мёртвой точкой, может быть завтра он сдвинется?!
Обед. Время 15:37
На обед был мой куриный супчик, для пикантности я добавила в него половинку чеснока, а вторую половинку добавила в салат. Салат был из огурцов, томатов, болгарского перца, чеснока и зелени. Заправлен растительным маслом.
На десерт была пастила и мятный чай с лимоном и имбирём. Как видите по пастиле, съесть мне её хотелось побыстрее :D Ниже прилагаю фото упаковки пастилы. Покупала в "Пятёрочке" ещё давно. В составе только яблоки и яичный белок. То, что она без сахара только увеличивает её ценность! Возьму себе ещё на десерт, если она там ещё будет.
Ну, и напоследок, я съела сливу. Сливы не очень люблю, но вчера после фитнеса увидела в магазине и захотела.
Ужин. Время 18:09
Вчера была пятница, поэтому вечерний ужин у нас состоял из фаст-фуда)
Я съела только часть картошки фри с сырным соусом, голень в кляре и одно острое крылышко. Запивала всё кока-колой. Я вообще не любитель газировки, но вчера мне прям хотелось её и кола мне показалась особенно вкусной, вот, что значит пить её крайне редко)
Признание: после такого ужина я выпила ещё 0,5 пива.
Уже где-то в 22:00 хотелось перекусить, выпила маленькую чашку кофе со сливками. Вот такой день получился)