Разминка прошла хорошо. Сегодня было теплее, но дождь привнёс некоторую влажность, что, впрочем, не помешало тренировке никак )).
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Отмечу, что сегодня смог сделать каждый подход в сериях без уменьшения веса штанги, что означает прогресс. Причем, мой собственный вес пока не растёт.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия
Тяга верхнего блока тренажёра вниз к груди сидя - три серии
Разведение бёдер на спец тренажёре для приводящих мышц бедра - одна серия
Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - одна серия
На этом закончил.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining
