Наверняка у каждого такое было, что ты сваливаешься в прокрастинацию и винишь себя, что очень ленивый, начинаешь сравнивать себя с другими, пытаешься хоть как-то заставить себя действовать😔
Но так мы еще больше усугубляем ситуацию.
Давайте разбираться из-за чего же мы прокрастинируем:
- Нет четкого плана, не понятно, что надо делать
- Цель не ваша - навязанная
- У вас выгорание
Как составлять четкий план
Это я уже рассказывала ранее в посте "5 простых правил, чтобы успевать больше"
Как определить навязанная цель или нет
Чтобы определить навязанная цель или нет, ответьте себе честно на вопросы:
- Почему я этого хочу?
- Зачем мне это нужно?
- Я хочу это сделать, чтобы… что?
Если цель истинная, то ответы будут содержать ваши ЭМОЦИИ и ГЛАВНЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ.
Более подробно рассказала об этом в посте "Определяем навязанная цель или нет"
Как определить, что у вас выгорание
Вспомните, когда вы последний раз отдыхали. По-настоящему отдыхали, а не находились на природе сидя в телефоне и не намывали дом в свой единственных выходной.
Если это было год назад, то необходимо сделать отдых минимум на неделю. Если 2-3 года назад, то минимум на месяц.
Я уже много раз говорила говорила в блоге, но повторюсь - важно соблюдать баланс и планировать отдых точно также, как и рабочие задачи.
Надеюсь, эти простые действия помогут вам быть более продуктивными и не скатываться в прокрастинацию.
Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал. В нем много фишек по планированию и тайм-менеджменту.
#планирование #таймменеджмент #мотивация #саморазвитие #план #продуктивность #планированиедня #планированиевремени #эффективноепланирование #управлениевременем
