Помогите!!! Я совсем не в ресурсе, где взять энергию, ничего не успеваю, но ничего не делаю… 😥
Так вот приходит клиент и хочет жить. Очень.
Хочет Горящих глаз. Полета. Свободы.
Начинаем так)))
💎1.Самое простое- но оооочень скучное и занудное - это сон.
Нет сна, пиши пропало. .. Во время сна наши клетки тоже поджимают ножки и уменьшаются в размерах, наверное ,сворачиваются в клубочке)) Межклеточное пространство становится пошире и межклеточная жидкость свободно омывает клеточки. Можно представить уборщиков в лодочках которые проверяют русла)) Выметают метелками мусор. А если вы не спите –клеточки в напряжении работают и работают в три смены. И профсоюза у них нет, чтоб на вас пожаловаться. Они просто истощаются и умирают. Если вы не спите - это ваши проблемы, т е проблемы, которые нужно решать быстрее.
Если со сном все ок и вы, как молодой лев или грациозная мартышка засыпаете в любом положении каждую ночь и спите здоровым беспробудным сном 6/8 часов, а еще и в выходные иногда днем- отлично!
Да, кстати, у кого график ночной - мое почтение и уважение, организм приспосабливается, но сложно ему..
💎2. Температурный диапазон. Жаришку и трескучие морозы не все переносят одинаково. Очень помогает круглогодичные прогулки в любую погоду. Они могу расширить выносливость. Получается типа закаливания, но без обливаний водой голенького себя на трескучем морозе.
Летом – кондиционер и проветривание. Зимой - батареи ,форточки на ночь и теплая удобная одежда. Занудно же. Что тут непонятого) ))Но, ведь у большинства сложность подобрать себе термокостюм, удобные носки ,варежки, обувь и шапку. Гулять тоже очень лень. По своему примеру могу сказать – я зимы не любила и очень замерзала. Теперь жду их )) Все проблемы решились правильной экипировкой.
💎3.Удобное, пардон, нижнее белье. Важная вещь. Тут без комментов))
💎4. Движение. Любое. Мы завели себе собаку – гуляку. Она занимается функцией контроля за хозяевами. Толстеет, если мы мало гуляем. Утром и вечером укоризненно напоминает, что пора ходить ногами)). Гладить животных – тоже крутой ништячок. Когда животинку тискаете - выделяется окситоцинчик. Гомон нежности и привязанности. Организмик ваш расслабляется и кайфует. Выбор животинки влияет конечно. Мягкие и шерстяные, которые льнут и разговаривают – в приоритете.
💎5.Отдых в тишине и неподвижности.
В одиночестве.
Можно дома такой уголок себе сочинить.
Лавочка в парке идеально.
Всем перестимулированным сюда. На лавочку…
Но это не каждому под силу.
Трудновыполнимо просто сидеть и ничего не делать. Молчать. Без музыки. Без телефона. Вне режима многофункциональности.
Страшное дело)))
💎6. Еда. Нормальная свежеприготовленная еда. Уменьшаем сладкое, булки и газированные напитки - сразу становимся более спокойными. Особенно дети. А потом и вы, за ними следом)))
💎7.Самый сложновыполняемый пункт – уменьшить общение с некомфортными людьми, снять или уменьшить ответственность за других взрослых людей (родителей и взрослых детей, подчиненных и напарников по смене и проекту)
Вместо этого вот всего - поискать новые сферы интересов. Найти новых людей для приятного общения, где ваша значимость, нужность и причастность будет для вас очевидна.
Тут все гормончики удовольствия просто будут выделяться и выделяться со смехом и радостью, наполняя вас, как пузырьками от шампанского. )))
Вот и все. Кто дочитал, конечно этого делать не будет ))) Но, может, все- таки ))))
__________________________________________________
Ой, ну еще забыла))))) Если где- то что - то не получается по пунктам - можно обратиться к профессиональной помощи психолога. Это ресурс другого уровня. И каждый пункт можно поправить вместе. 💝