Определение
Пяточная кость - самая крупная кость стопы, на нее приходится большая нагрузка, так как она принимает на себя вес тела при наступании. Пяточная шпора - это кальцифицированное наслоение (нарост), образующееся на нижней части пяточной кости. Это образование выростает в результате систематической перегрузки мышц и сухожилий и располагается в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости. Подошвенная фасция - это плотная полоса соединительной ткани у основания стопы, которая соединяет пятку с пальцами ног.
Причина
Наиболее распространенной причиной возникновения бурсита является перерастяжение подошвенной фасции. Это, в свою очередь, связано с плоскостопием (гиперпронацией), см. также плантарный фасциит. Шпоры в пятке развиваются со временем - они не появляются внезапно после тренировки или спортивного мероприятия. Они могут возникнуть, если вы игнорируете ранние симптомы, например, боль в пятке. Повторяющиеся нагрузки при ходьбе, беге или прыжках по твердым поверхностям также являются предпосылкой для возникновения бурсита. Это состояние также может развиться из-за ходьбы в неподходящей обуви.
Бурсит также может быть вызван:
Артритом
Ушибом пятки
Избыточным весом
Неподходящей обувью
Неправильной походкой
Ношением обуви с тонкой подошвой в течение длительного времени
Лечение и профилактика
Боль от бурсита снимается холодными компрессами, противовоспалительными инъекциями, обезболивающими препаратами, физиотерапией и упражнениями на растяжку. Это симптоматические манипуляции, которые не лечат причину шипов, а только снимают боль.
Важнейшей частью лечения является устранение причины растяжения плантарной фасции, что можно сделать с помощью правильно подобранной ортопедической обуви и ортопедических стелек. Наряду с этим следует обратить пристальное внимание на сигналы, которые вы получаете от своих ног. Продолжение ходьбы или занятий спортом в обуви, вызывающей боль в пятке, может привести к долгосрочным проблемам. Учитывайте ежедневную нагрузку на ноги и обязательно давайте им полноценный отдых в течении дня.