Как убрать страх собак у ребенка и не только?

Как убрать страх? Например, вы боитесь собак (вместо собаки можно работать с любыми страхами).


1. Как это себя проявляет в вашем теле? Вы будете удивлены, но у разных людей, казалось бы, один и тот же страх может проявляться по разному. Кто-то вспоминает челюсти собаки перед своим лицом, после чего по телу растекается обжигающие ощущение. У кого-то может быть звук лая и оцепенение. У третьих - ощущение укуса, дрожь и паника.

Важно конкретизировать свой страх: ощущения в теле, визуальные образы, аудиальные. Что ощущаете, видите, слышите (внутри, вокруг, со стороны).


После, с этим уже можно работать.


2. Страх - это, то что ваша психика не смогла "пережевать, проглотить и переварить" (Фриц Перлз). Это аудио-видео-ощущения, которые не были обработаны и не заняли своё место в нейронных связях, по сути, просто застряли где-то в процессе обработки.


3. Очень часто ребёнка напугала/покусала собака - и собаку сразу прогоняют взволнованные взрослые или уводят ребенка. Таким образом, обрывая сценарий в ситуации, когда психика малыша находилась на максимальном взводе. Разрядка не происходит, напряжение остается, ему некуда выйти, и оно уходит, трансформируясь в навязчивые мысли, фобии и психосоматические проявления (ощущения в теле).

Во взрослой жизни страх автоматически начинает себя проявлять при возникновении похожих ситуаций.

Очень важно найти те критерии, которые запускают в вас механизм страха.


4. Как убрать страх?

В воображении постарайтесь промотать ситуацию, которая вас напугала, в разных режимах скоростей. Промотайте очень быстро или очень медленно, задом наперед, шиворот-на-выворот. Силой мысли подставьте веселую музыку. Измените тональность собачьего лая, чтобы он стал щенячьим писком или поросячьим визгом. Представьте себя великаном, а собаку размером с муравья, и как она там внизу тяфкает. Посмотрите фильм через мутное стекло, через 3 мутных стекла, с последнего рядка кинтотеатра. Ищите разные ракурсы и контексты. 

Попробуйте проиграть критическую ситуацию, при этом ощущая в себе благодарность к собаке/хозяину/жизни/высшим силам и т. д., пусть это даже будет наиграно и завышено, можно попытаться отобразить эти ощущения в движениях, в танце, в размахивании руками, усиливая благодарность (хороший пример работы с благодарностью есть тут: https://www.youtube.com/watch?v=hnVpkEuIdbo&t=7s).

*Ощущения, звуки, визуальная составляющая - меняйте параметры как эквалайзер на мп3 плеере, чтобы добиться максимальной проработки вашего негативного прошлого опыта.

После можно представлять себя в будущем, как вы видите собаку, и наступает тот момент, когда у вас должен появиться страх, но вас это больше не пугает. Как вы с улыбкой и спокойствием проходите мимо. Попытаться проиграть в воображении, как вы будете себя вести, что чувствовать, ощущать, что сможете сделать. Таким образом вы программируете себя на включение новых моделей поведения при встрече с собакой.


С детьми можно нарисовать напугавшую собаку, а потом развивать сюжет рисунка в нужном ключе, как если бы всё было хорошо (как собака извинилась, и начала играть с ним, как она виляет хвостиком, как он кормит её и т. д.). !!! Для детей очень важна реакция родителей, если взрослые кипишуют и истерят - это всё передается ребенку и может усиливать страх !!!


Всё выше перечисленное лучше прописывать на бумаге и уделять этому время перед сном (в сонном состоянии перепрограммирование осуществляется на порядок проще). Критерием правильно выполненной работы могут быть: приподнятое настроение, мурашки по коже, принятие ситуации, снижение уровня страха при виде собак. 


5. Профилактика

Чтобы страх  не возникал, нужно идти на страх, а не уходить из ситуации. Ребенка укусила собака. Без необходимости нельзя орать и театрально волноваться, и сразу же поспешно уводить своего ребенка подальше из этого места. Нужно спокойно обезопасить ребенка, и постараться сразу же инициировать новый контакт с собакой (например, пусть кинет ей мячик). Естественно, собака не должна повторно укусить. Если собака злая, то пусть ребенок понаблюдает за ней вместе с родителями со стороны, кинет ей поесть. Ребенок должен успокоиться в присутствии собаки. В такой ситуации психика ребенка впитает в себя всю нужную информацию, правильные выводы будут сделаны (родители должны помочь в этом) и страх не образуется.

И это работает не только с собаками, но со многими и другими страхами. Облажались при публичном выступлении - не торопитесь убегать и прятаться за своим местом, а от души признайтесь, что действительно волновались и выскажите слова благодарности каждому из присутствующих. Получили в морду - не убегайте сразу, а разруливайте ситуацию до конца (естественно, если на кону не стоит жизнь; иногда, конечно, лучше свалить : )   ). И т. д.


А была ли полезна эта статья для вас? Ставь лайк, если да и пиши свой комментарий.