Вы ошибаетесь, если думаете, что бизнесвумен во всем себе отказывала и дневала и ночевала в спортзале!
В феврале 2022 года Кайли Дженнер стала мамой во второй раз. Она рассказывала поклонникам, что поправилась за время беременности на 30 кг. Однако звезде довольно быстро удалось вернуть былую форму — уже через три месяца после родов она смело позировала в бикини. Что делала бизнесвумен, чтобы похудеть?
Питание
Кайли тщательно контролирует свой рацион — он ест преимущественно свежие органические продукты, это помогает ей быть не только стройной, но и здоровой. Рацион молодой мамы состоит из курицы, рыбы, овощей и фруктов.
С недавних пор бизнесвумен перестала употреблять молочные продукты в связи с непереносимостью лактозы, и это положительно сказалось на ее фигуре. Теперь звезда пьет кофе на кокосовом молоке. Она также полностью отказалась от фастфуда и начала тщательно контролировать количество спиртного.
Бизнес-леди старается большую часть времени есть дома — это позволяет ей сделать блюда максимально полезными. Не секрет, что в заведениях нередко используют вредные добавки и усилители вкуса.
Иногда знаменитость позволяет себе съесть что-нибудь вкусное — она может приготовить гамбургеры или пасту. Дважды мама считает, что не стоит окончательно прощаться с любимыми блюдами, главное — знать меру и следить за размером порций.
Дженнер уделяет особое внимание отдыху — она старается спать не менее 7 часов в сутки, чтобы избежать стресса. Звезда также старается не есть перед сном — если ее одолевает чувство голода, она нарезает яблоко и лакомится им, растягивая удовольствие от каждой дольки.
Завтрак
Дженнер начинает свой день со стакана свежевыжатого сока сельдерея. Через 30 минут после этого она завтракает яичницей с пюре из авокадо и беконом. Это простое в приготовлении блюдо позволяет ей надолго оставаться сытой.
Обед
Днем Кайли выпивает еще один стакан свежевыжатого сока. Она ест салат из капусты и курицы или тако с гуакамоле. Звезда старается употреблять как можно больше овощей.
Ужин
Вечером бизнесвумен отдает предпочтение рису с большой порцией овощей, курицей или креветками. Иногда она заказывает суши.
Спорт
Кайли Дженнер занимается спортом четыре раза в неделю по часу под присмотром личного инструктора. Она комбинирует кардио с силовыми тренировками, стараясь уделять внимание всем группам мышц. Больше всего звезда любит бег и ходьбу. Как-то она призналась, что не в восторге от такого активного образа жизни, однако не может позволить себе бросить занятия, так как хочет быть здоровой и стройной.
