Хочу с вами поделиться инструментом, которым пользуюсь сама и рекомендую всем.
Он позволяет в каждом дне видеть свои даже малейшие достижения и концентрироваться на положительных моментах.
Я уже больше года каждый день подвожу итоги в конце дня.
Мой отчет за день состоит из 4 частей:
1. 3 радости дня
2. Что было сделано хорошо
3. Над чем стоит поработать
4. Благодарности
Давайте разберем каждую часть и в конце я покажу пример своего отчета.
🥰З радости
Тут я перечисляю то, что меня больше всего порадовало за сегодняшний день.
Это помогает сконцентрироваться на том, что в любом дне, даже в самом ужасном, могут быть моменты, которые вас порадовали.
💪🏻Что было сделано хорошо
Здесь я просто перечисляю все-все, что я сегодня сделала хорошо.
Это помогает увидеть, сколько всего за 1 день вы успели сделать.
Тут можно писать абсолютно все - и рутинные задачи, и очень сложные, и какие-то ваши мысли или эмоции, которым вы рады и гордитесь.
🔧Над чем стоит поработать
Тут важно не перечислять, что было сделано плохо, а написать, что нужно сделать/изменить, чтобы эта ситуация не повторилась.
🙏Благодарности
В этом пункте я пишу все чему и кому я благодарна за этот день.
Это помогает концентрироваться на хорошем и замечать положительные моменты во всем.
Прикрепляю свой пример отчета для наглядности
Писать отчет вы можете где угодно. Лично мне нравится в заметках на телефоне. Это занимает не более 10 минут.
Я обычно подвожу итоги перед сном. Если в конце дня вам трудно вспомнить все, что было в этот день, то можете писать в течение дня, а перед сном перечитывать целиком и добавлять что-то.
Рассказывайте в комментариях, подводите ли вы итоги в конце дня или нет?
Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал. В нем скоро будет много фишек по планированию и тайм-менеджменту.
#планирование #таймменеджмент #мотивация #саморазвитие #план #продуктивность #планированиедня #планированиевремени #эффективноепланирование #управлениевременем