Закончили токсичные отношения? Расстались с нарциссом? Ушли от абьюзера? Все плохо, ужасно, а тут еще пишут, что период восстановления может занимать от полугода и больше?
Не расстраивайтесь! Есть техника, которая позволит вам быстрее справиться с вашим депрессивным состояниям и нахождением своего собственного я. Она простая и очень легкая в реализации.
Техника "С Днем Рождения!"
Не поленитесь и просто реализуйте эти три простых шага.
Шаг 1 - качаете песни "С Днем Рождения". Чем больше, тем лучше, так как они все позитивные.
Шаг 2 - начинаете каждое утро с прослушивания. Просто слушайте минут 15-20. В этот момент представляйте, что сегодня у вас День Рождения. А действительно, почему бы и нет? Ведь каждый день - это день открытий и новых впечатлений. Да и вы тоже начинаете новую жизнь! Уже без человека, который вас беспощадно угнетал.
Шаг 3 - в каждой песне найдите строчки-поздравления для себя. Они точно там есть. Проговорите их себе. Вспомните сколько у вас друзей и близких вокруг.
Как и почему это вам поможет?
Говорят, что у человека есть три типа мозга, а, может, даже больше. Мы не большие в этом специалисты :)
Первый мозг отвечает за физиологию и инстинкты. Это то, как человек себя чувствует, двигается, ощущает физически.
Второй мозг - это Интеллект. Он должен защищать нас от опасности: интеллект всегда настороже и всегда всего боится. Он вспоминает прошлое и постоянно думает о будущем. Он всегда переживает о том, как вы будет жить, будут ли у вас деньги, как найти работу и построить карьеру. Интеллект переживает всегда. Ему так положено.
Третий мозг - это наша сущность. Она с нами с самого рождения. Это наша душа. Ей не нужно думать ни о прошлом, ни о будущем. Ей должно быть просто хорошо. Если ей хорошо, то хорошо и вам.
Так вот, во время прослушивания приятных поздравительных песен, которые вы принимаете на себя, отключается интеллект, (что в обычной ситуации сделать крайне сложно), а ваша душа, думая о хорошем, получает удовольствие. Вы входите в баланс хотя бы просто потому, что в моменте живете настоящим, не думая ни о прошлом, ни о будущем.
Все просто, как раз-два-три. Вы сами не заметите, как каждый новый день будет становиться все легче, позитивнее, жизнерадостнее.