Сомнологи точно знают, что радостные и позитивные сны нам снятся гораздо реже, чем тревожные. А иногда нам снятся настоящие кошмары: мы от кого-то убегаем, оказываемся в безвыходной ситуации, попадаем на лестницы, пролеты которых не соединяются друг с другом, тонем, вязнем в песке, падаем с высоты.
Финский нейробиолог Антти Ревонсуо (Antti Revonsuo) считает, что все страшные сны нам подсовывает миндалевидное тело, которое отвечает за реакцию «бей или беги». Подсовывает не просто так. «Сновидения позволяют переиграть напугавшую нас ситуацию в безопасных условиях и выработать соответствующие навыки: справляться с подобными угрозами, если они реально угрожают жизни, либо распознавать обстоятельства, которые опасности не представляют».
Но если подобные сновидения становятся навязчивыми, Антти Ревонсуо советует записывать их в дневник и время от времени перечитывать. Ведение любого дневника само по себе помогает снизить уровень стресса и повысить психологическую устойчивость. Ведение дневника снов помогает избавиться от навязчивых кошмаров.
– из книги «Уход за мозгом»
Если ваши кошмары связаны с долгами: вы неожиданно оказались должны большую сумму денег, и не понимаете, что делать; или устали тянуть лямку бесконечных кредитов – что делать в этих ситуациях расскажет Игорь Лупинский, финансовый терапевт «Как развязаться с долгами и как с ними не завязываться?». Встречаемся 21 сентября, в 20:00 по Москве.
Игорь дает реальные методики, которые помогут существенно улучшить отношения с деньгами и чувствовать себя в финансовом смысле более комфортно.