«Он не спит» - одна из самых частых жалоб мам.
Мой сын до двух лет засыпал в обед во время кормления. Когда же я свернула грудное вскармливание, то на обеденный сон я начала укладывать его, укачивая сидя на руках. Но так как тогда я уже была в положении, качать его было труднее, и вскоре он стал сопротивляться. Насильно спать не заставишь.
Тогда я перешла на коляску: сажала в после обеда в коляску и по морозу гуляла с ним, так он укачивался быстро и засыпал на свежем воздухе. Затем я решила попробовать укладывать его дома, но не вышло: полмесяца без дневного сна нарушили ночной сон, всё обернулось истерикой ребёнка.
Затем я попробовала читать ему книги после обеда, и, о, чудо, он заснул под «сотую» сказку. Так я стала его укладывать до родов и после.
Ближе к трём годам он стал слушать ещё больше сказок и перестал засыпать.
– Ещё читай, ещё…
А сна ни в одном глазу… К тому же младший ребёнок после часа такого чтения тоже начинает проситься на ручки, а старший всё ещё не заснул.
Я снова убрала дневной сон, но начала укладывать на ночной сон на час раньше. Но это не выход. Ребёнок устаёт ближе к четырём часам - начинаются истерики .
Педиатры считают, что дневной сон ребёнку нужен до 4-5 лет.
Такой отдых стимулирует развитие мозга ребёнка, его когнитивных способностей, влияет на настроение ребёнка, снижает риски появления травм (неспящего ребёнка трудно успокоить и остановить, он падает на пустом месте).
Что самое важное: нервная система трёхлеток не может физиологически выдержать дневную эмоциональную нагрузку без отдыха в виде дневного сна. Отсюда ребёнок капризничает и не может себя остановить.
Не спать днём - нельзя. Из своего опыта понимаю, что часто этот отказ от сна носит временный характер. По кругу возвращаемся ко сну.
В таких случаях нужно стараться придерживаться режима, укладывать примерно в одно время. Не раздражаться на себя и ребёнка, если не всегда получается укладывать в одно время. Прислушиваться к своему ребёнку, больше с ним беседовать.
Ближе ко сну не будоражить ребёнка активными играми: заниматься более спокойными делами при приглушённом свете. На укладывание ребёнка нужно выделять больше времени.
Часто я думала, что мой ребёнок готов обходиться без дневного сна (является тем самым исключением из правил). Но это не так. Он физиологически не выдерживает без сна. И даже ранние укладывания не помогают: усталость накапливается, словно ком. Нарушается сон ночью: рано встаёт, плохо спит.
Есть даже смешная тема в интернете: когда ребёнок не поспал в обед, ты просто смотришь, как он сходит с ума последние вечерние часы.
Ребёнок должен уставать. Потому надо активно проводить с ним время. Раньше сын мгновенно засыпал после походов на плавание, но сейчас даже долгие прогулки не заставят его заснуть днём, кроме длительной поездки в машине.
Я нашла выход. Нет, это не реклама товара. Это один из действенных способов укладывания детей, который даёт возможность передохнуть не только ребёнку, но и маме.
Это - качели. Сначала у нас были сидячие качели. В них ребёнок моментально засыпал. Когда наступала глубокая фаза сна, я перетаскивала его на кровать. Но потом я приобрела качели-люльку, в которых он спит до двух часов.
Дети любят кататься на качелях. Я включаю детские песни ребёнку, конечно, чаще спокойные, постепенно убавляю звук. Иногда включаю классическую музыку (Вивальди. Зима): под неё он быстро засыпает.
Когда ребёнок не спит, мама находится в постоянном «тонусе», напряжении из-за ответственности за своего малыша. И потому, когда малыш засыпает, у неё появляется возможность передохнуть, скинуть на часок- два это напряжение: а это, ох как важно для мам. И вот после дневного сна, когда и ребёнок поспал, и мама отдохнула - побыла в полной тишине и уединении, все без истерик снова приступают к изучению сего мира.
Я не нашла пока другого способа, как уложить малыша на дневной сон, кроме качелей. Если есть, буду рада узнать.