Голод, холодильник, бутерброд или что такое гештальт-терапия?
Вы почувствовали дискомфорт в животе. Поняли, что урчание - сигнал голода. В поисках еды открыли холодильник. Увидели колбасу и сыр, сделали бутерброд. Поели, пришло чувство сытости и расслабленности. Это примитивный пример завершенного гештальта.
Гештальт в переводе обозначает фигуру, форму, структуру. Гештальт-терапия – это одно из направлений психологии, которое помогает осознать и проработать непрожитые чувства, потребности, незаконченные ситуации.
Вернемся к холодильнику.
1. Вы почувствовали дискомфорт в животе и решили, что - это голод. Через 30 минут опять странные ощущения – выпили чай с шоколадкой, а потом еще и еще. Чувства тревоги и страха вы не отличаете от голода, просто кушаете, когда чувствуете урчание - «заедаете проблемы». Ваша потребность не в еде, а в поддержке. Получаем, незавершенный гештальт.
2. В поисках продуктов открыли холодильник, а в нем еда, которую терпеть не можете. Кушать хочется, поэтому едите. Раньше вам родители говорили «мало ли чего ты хочешь», а теперь вы сами не особо трепетно относитесь к своим желаниям. Вроде покушали, а чувства удовольствия и наслаждения не появились. А все почему?! Незавершенный гештальт.
3. Поели и пришло ощущение сытости . Вместе с ним критика: «Семь часов вечера она ест бутерброд! А вчера обещала себе после шести не за что и никогда! Скоро в джинсы не влезешь!» Вроде все этапы прошли успешно, а гештальт такой же см. п.1 и п.2
Как гештальт терапевт помогает завершить эти процессы? Он вместе с клиентом исследует его чувства, потребности и места их прерывания. Ищет ответы на главные вопросы гештальт-терапии: Что вы чувствуете? Чего хотите? Что вы делаете?
Понятно, написала?
#личностныйрост #одиночество #тревога #ищудрузей #апатия #отношениясдетьми #невротик #какнайтимужа #депрессиялечение #онлайнгруппа