«Смотри, какой живот НАЕЛА!»- так иногда говорят о располневшей подруге за глаза бестактные «доброжелатели».
Не будем им уподобляться. Ибо правы они весьма условно. Не наела она этот живот. Она его НАПСИХОВАЛА, НАНЕРВНИЧАЛА. НАСТРЕССОВАЛА.
И не в смысле того, что «заедала» стресс. Она могла вообще не есть лишнего. Вот тут очень важно.
Сосредоточимся и осознаем очень парадоксальную мысль: Для того, чтобы нарастить избыток висцерального жира, иногда, и чаще всего, не нужно избыточное потребление пищи. Нужен только хронический стресс.
Можно вообще ничего не есть, но в условиях хронического стресса организм будет перекачивать в висцеральный жир внутренние энергоресурсы, даже за счёт разрушения своей белковой структуры (мышцы, связки и т.д.).
Недаром у живота есть шутливое название «комок нервов». И не преувеличение, это действительно так, когда говорят: «Да что ж это такое! Живот растёт, хотя и не ем я особо, вообще у меня сплошные стрессы и аппетита нет. Ширюсь посередине, а ручки-ножки худеют». Так оно и есть.
Давайте разберем, почему это так. И для этого вернёмся к функциям висцеральной жировой ткани. Она в отличие от подкожного жира очень богато снабжена сосудами, поэтому может в экстренных случаях быстро отдать в кровь запасенный энергетический субстрат. Мы эволюционно не рассчитаны на «дозаправку самолёта в воздухе».
У нашего первобытного предка не было Сникерсов, он мог по нескольку суток без еды передвигаться по лесу в поисках добычи. И если в этих условиях возникал резкий стресс- встреча с саблезубым тигром, например,- то только запасённая в жире энергия могла дать ресурс для спасения.
В ответ на опасность мгновенный и мощный выстрел из надпочечников стрессовых гормонов- адреналина, норадреналина, кортизола- даёт сигнал выбросить в кровь огромную дозу «топлива»: глюкозы и триглицеридов. Глюкоза поступает из депо (печень, мышцы).
Если же там запас уже израсходован, то организм по приказу гормона стресса кортизола начнет глюконеогенез, то есть синтез глюкозы из белка собственного тела (мышцы, связки и т.д.).
Уровень сахара в крови резко возрастает. Одновременно по команде стрессовых гормонов активируется липолиз (расщепление жира), и выброс в кровь другого вида топлива- свободных жирных кислот.
То есть жир в начале стресса не накапливается, а активно РАСЩЕПЛЯЕТСЯ. И это «реактивное топливо»- смесь глюкозы и жирных кислот- циркулирует в крови в огромной концентрации.
Для чего? Только для одного: для мощного физического действия—реакции «БЕЙ или БЕГИ». Физического, подчеркну.
Для сжигания в мышцах и произведения колоссальной физической работы.
Но мы давно не в джунглях, в мегаполисе, и саблезубый тигр- у нас в голове, в виде грозного начальника, конкурента, свекрови и просто автохама, подрезавшего на перекрёстке. И тревога за детей, ипотеку, судьбы отечества…
Мы никого не бьём и никуда не бежим. Разве что в мыслях, виртуально. Но кортизол-то в теле вырабатывается не виртуальный. И не виртуален избыток сахара и жирных кислот в крови. Не востребованный для мышечной работы, он там будет продолжать циркулировать, оказывая уже токсическое действие.
Теперь задача организма- как можно быстрее спрятать этот субстрат обратно в депо. Вытаскивал он запасы ото всюду: из печени, мышц, подкожного жира. А убрать ему легче всего в висцеральный жир (он ближе и сосудов в нём больше). Вот и получилось, что где-то в результате стресса убыло, а в животе прибыло. И эти адипоциты пополняются , и пополняются, и снова пополняются…
Наступает время, когда некуда уже складировать, жир этот окисляется, образуются из него очень токсичные продукты перекисного окисления липидов (ПОЛ) и пошла-поехала хроническая «утечка» окисленных жирных кислот в кровоток.
Заработала внутренняя фабрика токсинов, свой собственный заводик по производству химического оружия. Именно эти токсины разрушают клетки , являясь пусковыми агентами хронического воспаления. В состоянии воспаления находится жировая ткань, капилляры, суставные поверхности, поджелудочная железа, кишечник. Никакой инфекции, а организм воспалён. Весь, даже мозг (нейровоспаление).
Воспалительные поломки в сосудах образуют в них повреждения, которые организм стремится заделать своей универсальной замазкой- холестерином, и начинается усиленный синтез холестерина в печени и атеросклероз. Провоспалительные токсины повреждают инсулиновые рецепторы клеток и нарастает так называемая инсулинорезистентность.
Происходит угнетение работы щитовидной железы и половых желез. Множество деталей опустим.
Резюме:
• Хронический стресс приводит к избыточной мобилизации в кровь питательных веществ- глюкозы и жирных кислот.
• Неиспользованный в физической работе энергосубстрат складируется обратно в висцеральный жир, приводя в висцеральному ожирению и хроническому воспалению в организме.
• Провоспалительные токсины из висцерального жира повреждают клеточные мембраны, что запускает развитие таких болезней, как атеросклероз, сахарный диабет 2 типа , ранний климакс и преждевременное старение организма.
Вот почему так важно остановить и контролировать этот процесс. Предвижу вопрос: «Так получается , что всё от стресса? Как же не нервничать? В наших жизненных условиях?» Невозможно «не нервничать».
Неандерталец тоже сильно нервничал, когда встречался с саблезубым тигром. И это спасало ему жизнь, потому что он ДЕЙСТВОВАЛ в ответ на стресс- бил или бежал.
Стресс даёт энергию на совершение действий. Разрушает не сам стресс, а его неиспользованная энергия. Можно научиться управлять ею, направлять в мирное русло.
____________________________________________________________
Ещё много интересных статей читайте у меня на сайте https://istomin.online/articles
#стресс #психокинетика #школаистомина #лишнийвес