Вот и лето пролетело как один миг! Мало того, что оно закончилось, так ещё и трудовые будни наступили, а для кого - то учебные. Как тут не застрессуешь! Требую продолжения банкета!
Несмотря на то, что осень - очень красивое время года, уровень гармона радости и удовольствия стремительно снижается, а настроение и работоспособность неуклонно стремятся к нулю.
Но есть несколько способов помочь себе! (а кто же ещё, если не мы сами)
1. Создайте для себя наиболее комфортные условия дома, чтобы было прям уютно- уютно. Теплый плед песочных оттенков, свечи, мягкие подушки, красивый торшер, приглушённый свет, интересная книга, теплый чай и имбирные печеньки! Это то место, куда хочется возвращаться: сделайте свой дом самым теплым местом на земле.
2.Идите в общение!
Научно доказано, что чем больше человек изолирует себя от общества, тем больше он болеет и духовно и физически. Одинокие люди становятся узконаправленными и не могут воспринимать мир во всей его полноте и многообразии. Даже если с вами сейчас нет рядом близкого и родного человека, общение с другими людьми, пускай и малознакомыми, скажется на вас наилучшим образом. Продавец- консультант в магазине, коллега по работе, заправщик на АЗС! Идите в люди - вам полегчает.
3.Вперед на прогулку! В красивенный городской парк, усыпанный багряными листьями! Возьмите фотоаппарат и томик Пушкина. У последнего очень много стихотворений про самое поэтичное время года. Более того, книга может пригодиться для фотосессии)
Учёные твердят, что час прогулки на свежем воздухе нейтрализует стресс, полученный в течение дня. А созерцание красот парка только удвоит порцию серотонина)
4. Влюбитесь!
Да-да, это самое прекрасное чувство на планете земля. Самое время испытать его. Если у вас уже есть партнёр, то влюбитесь в него заново: признайтесь в чувствах, дарите маленькие подарочки, устройте романтическое свидание !
А если с претендентами на ваше сердце дефицит, то можно влюбиться в себя и радовать себя каждый день. Заведите дневник, в котором каждый день будете писать по пять радостей дня. Вот увидите, уже через неделю такой практики ваше настроение поднимется на должный уровень!
Но если вы вдруг почувствуете что вам очень хочется погрустить , то не ругайте себя , а позвольте вашим чувствам быть. Вы можете послушать грустную музыку, посмотреть грустный фильм, просто поплакать. Это нормально. Просто проживите эти чувства, и вам станет легче.