Пока повседневное безумие опять с головой не затянуло, полезно провести небольшую гимнастику для внимания.
Делай раз. Замечайте один-два наиболее интенсивно тлеющих мыслеобраза. Хорошо подходят какие-нибудь желания.
Делай два. Пока желание не превратилось в цель -- отпускайте его "как есть": признавайте, что желаемые предметы или ситуации, хотя и существуют, все такие прекрасные -- именно такими они и хороши. Нет необходимости их дополнительно "приобретать" или в них "оказываться".
Делай три. Осознанно наслаждайтесь обнаруженным облегчением. Обратите внимание: в этом исходном отсутствии любой необходимости могут существовать любые прекрасные вещи, но если прекратить тянуться к ним напряженным устремлением, -- ваше привычное "я" оказывается просто именем для самого такого постоянного беспокойства. И оно так же может существовать в этом блаженном покое. Если сможет.
Как-то так.