Обижаться и негодовать невыгодно, это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов. Нельсон Мандела
Обида - это состояние, свойственно детскому возрасту, именно там оно зарождается , а потом сопровождает нас по жизни. Вместе с тем, обида -это нормальное и естественное чувство любого человека способное возникать в любом возрасте. Чаще оно рождается тогда, когда наши ожидания не оправдываются. Ведь мы всё и всех в этом мире пропускаем через призму своего собственного видения и восприятия, и нам кажется, что другие просто обязаны соответствовать нашим представлениям и ожиданиям. И когда мы встречаемся с несоответствием, мы разочаровываемся и обижаемся. Ведь мы не знаем как быть с этим новым "открытием", мы не готовы именно к такому повороту событий и желаем хоть как-то уйти из ситуации и обстоятельств, и как защитная реакция возникает обида.
Даже занимаясь духовной практикой, невозможно до конца избавиться от этого чувства, вопрос в другом - мы можем научиться контролировать ее возникновение.
Однако, есть другое понятие - обидчивость.
Это свойство личности, которое характеризуется склонностью к переживанию обиды в разнообразных личностно значимых ситуациях, даже при минимальном рассогласовании ожидаемого и реального поведения партнера по общению.
Это такое хроническое состояние обиды, где проявляется обидчивость уже как черта характера. Именно это проявление является причиной для беспокойства и именно с ним стоит поработать.
Обидчивость - это проявление детского ЭГО-состояния. То есть снаружи нам может быть 30 или 50лет, а внутри мы можем чувствовать себя 5-ти летним напуганным ребенком или бунтующем подростком. Если этот самый ребенок внутри нас чаще счастлив, ему интересно жить, то обидчивость проявляется редко; если же одинок и не удовлетворён жизнью, то обижаться он будет на каждом шагу своего жизненного пути. Ему будет постоянно казаться, что у окружающих его людей одна единственная цель - обидеть! Именно "внутренний ребенок" принимает за нас необдуманные решения и выдает эмоциональный выплеск и непредсказуемые действия. Наверняка кто-то из вас был в ситуации, когда обиделся, накричал, оскорбил в ответ...А после, когда эмоции улеглись, пришло удивление самому себе, сожаление, стыд и вина. Знакомо?
Но помимо "внутреннего ребенка", влияющего на нас подсознательно, существует на уровне сознания, ( я верю, что в вас это тоже есть), ещё и "взрослый" - это такая зрелая личность, которая способна управлять и направлять нас на дальнейшие действия, а значит трезво смотреть на жизнь. "Взрослый" так же помогает конструктивно вести диалог внутри нас с самим с собой и с тем, кто, как нам кажется, нас обидел. Как это происходит в жизни?
" Слова, которые я сейчас услышала, были для меня болезненными, но я думаю, что ты не хотел меня этим обидеть, поэтому у меня нет сейчас причин на тебя обижаться".
В этот момент вы берете ответственность на себя и решаете обижаться вам на это или нет. А главное, у вас есть возможность в этот момент подумать: "Что обида мне даст в результате?". И эта позиция взрослой, зрелой личности.
И я, как психолог, знаю ответ: обида разрушает ни только нас изнутри, но и отношения с окружающими.
И еще. Чаще нас обижают без злого умысла обидеть. Спросите как-нибудь напрямую у обидчика. "Ты сейчас хочешь меня обидеть?." И послушайте его ответ. Скорее вы услышите оправдания своим действием, чем согласие на сознательное нанесение обиды вам. А если случится так, что он сознательно наносит вам страдания, тогда подумайте над тем, с кем вы находитесь рядом, а главное зачем?
Я уверена, если ваш "внутренний ребенок" будет жить интересной для него жизнью, а "взрослый" будет способен вести диалог с собой и окружающими, то обиды вас будут обходить стороной. Ведь рядом со зрелой и счастливой личностью ей не будет места.
#обида#обидчивость#какнеобижаться#