Почему я так внимательно остановился на Программе. И последнее время все чаще пишу примеры реализации Программ моих пациентов.
У выхода из зависимости есть несколько ключевых моментов, через которые нужно пройти и их нужно зафиксировать.
1. Устойчивое желание бросить пить. Желание, которое превратилось в обязательную цель для выполнения. Которая концентрирует в кулак всю волю, и подчиняет себе все привычки и образ мышления.
2. Пережить этап физиологического выхода из зависимости. Это примерно первый год. Самый сложный. Где много болезненных ощущений, где тянут психологические связи, где полностью перестаивается вся жизнь. И где ты - наедине с собой в освободившемся пустом времени, неумении жить по-новому, неприятии тебя миром и твоей неуверенностью в себе.
3. Выстроить новую жизнь. И этот процесс должен начинаться не через год, когда Вы очистили организм и освободили себя от токсинов. Этот процесс начинается с момента, когда вы решили бросить пить. Вы хотели не бросить, вы - хотели жить. Вы решили вернуть здоровье, остановить разрушение ради того, чтобы жить. Для чего? Что Вы хотели реализовать? Какую картинку Вы себе рисовали? Что для Вас было вещественным доказательством той, наступившей новой жизни? Квартира? Машина? Семья? Карьера или повышение на службе вместе с ростом зарплаты? Создание бизнеса? Строительство дома? Кругосветное путешествие? Все - должно быть четко сформулировано. Вы должны знать, что станет первым шагом на пути к реализации, что вы должны получить результатом первых действий для дальнейшего плана. План А, План Б. Вы должны все предусматривать и заранее находить варианты выхода из "косых углов".
Программа - это цель. Бросить пить - это избавиться от помех к достижению цели. Программа - тащит Вас вперед, избавляет от всего лишнего, от якорей и камней на ногах. И выполнение Программы дает каждый день вам пищу для мозга, дает промежуточные результаты, заставляет думать и искать новые способы решения. Программа собирает вокруг Вас людей и дает новые ресурсы и возможности.
Срывы происходят из пустоты. Вы - заполняли свое время алкоголем, ваш мозг обеднел - у него не было мыслей, целей, забот и радости от достигнутых результатов. Вы его обманывали эрзацем алкогольных паров. Заполните пустоту собой, своей целью и движением к ней. И радуйтесь каждый день, тому, что Ваша жизнь - наполнена смыслом и достижениями.
На канале много постов О пациентах. В них - примеры реализации программы. Не нужно изобретать велосипед, нужно включить "зрение" - смотреть на примеры реализации других людей, на их приемы и нестандартные решения.
Я вижу, что у избавившихся от зависимости - очень нестандартное мышление. Они смелые, честные с собой, они умеют смотреть страху в глаза. Их мозг натренирован быть изворотливым и проходить через стрессы. Они умеют быть одинокими, и они умеют убеждать и уговаривать людей. Они - все время идут по острию, и это знают. У них огромная воля. Они выходят победителями, и для полной победы - нужны реальные результаты.
#броситьпить #зависимость #алкоголизм #психотерапия #психологиязависимого