Работа будет в методе КОгнитивно-поведенческая терапия -Ожирения. Данный метод включён в стандарты по лечению ожирения.
Напоминаю, ожирение - это хроническое ( то есть постоянное, и это значит - можно добиться ремиссии), рецидивирующее ( может возникнуть опять, если перестать следить за своим питанием), многофакторное заболевание.
По времени: 24 недели, 16 встреч. 8 встреч- встречаемся каждую неделю один раз. Остальные 8 встреч, проходят одна встреча- раз в две неделе. Встреча длится 2 часа.
Первая фаза направлена на снижение веса, вторая на сохранение достигнутого результата.
Три основных этапа КПТ-О включает в себя:
Первый этап- работа с мотивацией, поиск мотива, учитесь сбалансированно составлять свой рацион, планировать, встраивать все приёмы пищи в свой график, разбираться в продуктах питания.
Второй этап - изменение мышления, разработка плана действий в ситуациях, которые заставляют вас переедать, а как можно по другому? Снижается уровень тревоги вокруг еды.
Третий этап- этап сохранения веса, разработка индивидуального плана контроля веса, закрепление навыков.
Реальные цели в программе по снижению веса 5-10% на ближайшие 6 месяцев- это здоровое снижение веса с медицинской точки зрения, здоровья физического и психоэмоционального.
Количество участников в группе, не более 6 человек. Тренинг веду я Ольга Белова- Нутрициолог, скоро врач- диетолог и моя коллега Юлия Ненашева - Психодиетолог
Внимание, есть подготовительный этап:
Перед началом, обязательно высылаем несколько анкет и проводим собеседование на определение искренности вашего желания наладить своё здоровье, снизить вес и есть ли действительно реальные показания вам его снижать.
Пишите вопросы, с радостью ответим, если вы настроены уже решительно - записывайтесь на тренинг.
P/S: сегодня (16.09) в 10-30 в эфире расскажу на своей странице в ВК, чуть подробнее 🤝- это ссылка
#пппитание #пп #нутрициолог #сбалансированноепитание #сброситьвес