Дефицит важного витамина может провоцировать ломоту и боли, особенно в темное время суток. Об этом предупредили медики.
Витамин В12 играет большую роль в нормальном функционировании всего организма. В том числе его недостаток негативно сказывается на работе нервной системы, поэтому важно своевременно выявить дефицит нужного вещества.
При дефиците микроэлемента человек испытывает боли в костях, мышечную слабость, тупую ноющую боль в ногах. В основном, симптомы усиливаются ночью, передает Daily Express.
Получать дневную норму лучше из правильно подобранных продуктов питания. Витамин В12 стоит искать в мясе, субпродуктах, молоке и жирных сортах рыбы.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.