История похудения
Привет всем) хочу поделиться своей историей похудения!
Скажу сразу: вес не слишком критично большой, но захотелось легкости!
Началось все с того, что у меня появилась отдышка, если я подвигаюсь чуть больше обычного. Напольные весы я отказывалась принимать, говорила, что вес не главное, а главное - самочувствие и внешний вид.
И тем не менее, пришлось встать на весы. 71,5 😳
К такому я не была готова! Обычно было максимум 66 кг!
Ок, есть проблема, пошла искать решение!
Так получилось, что как раз в этот период я пошла на консультацию к психологу. По другому вопросу, но пошла. Психолог сразу поняла, что гложет в данный момент не озвученная проблема, а что-то другое. Когда я сказала о самочувствии и весе, начали работать в этом направлении!
Мы выяснили, что я не ем вредное, жирное, мучное. А откуда тогда набор веса?
Дело в том, что я заедала стресс. Старшая дочь училась в 1-ю смену, младшие ходили в садик. Я вставала в 6:30, всех будила, заплетала старшую дочь, когда младшая тянула меня за штанину и кричала, при этом средний ребенок не хотел вставать и упорно лежал до последнего, досыпая драгоценные утренние минутки… 🤯😤 понимаете, да?
Слава всем богам, муж эту толпу отвозил сам! Кстати, муж тоже каждое утро досыпает последние минутки, и это тоже бесит😡
После того, как я отправляла всех в садики и школу, я наливала себе вкусный кофе, брала сладенькое и трапезничала! Долго. С чувством, с толком, с расстановкой…
Сухофрукты и орехи 😌 их я ела каждый день. Именно они прибавили мне вес!
Покупные конфеты не так калорийны, как сушеное манго!
Собственно, правильная тактика при похудении
Вот стою я на весах, вижу эти цифры… 71,5😳 и в ту же секунду принимаю решение: надо что-то делать, иначе потом будет еще сложнее!
Причем к еде я была очень неравнодушна! Я не ела, чтоб жить, а наоборот, жила, чтобы есть!
- Итак первый пункт на пути к стройности сделан - я вместе с психологом выяснила причину.
- Второй пункт - начать худеть постепенно. Приучить мозг к новым мыслям, а желудок - к новым порциям!
- Третий пункт тоже выполнен - я получила поддержку близких. Поговорила с мужем о своем внешнем виде, и он развеял все мои страхи и комплексы, напомнил мне о том, что младшей дочери всего 2 года, и дел с тремя детьми немало, поэтому правильно выбранная тактика результат даст!
Результат
И уже через 2-3 недели мой вес снизился на 4кг.
Пока рано показывать фото до/после. Это просто промежуточный результат, который я закрепила. Выше 68кг пока вес не поднимался!
Если у вас есть какие-то лайфхаки для похудения, я буду рада их применить! 😉
#историяпохудения #причинылишнеговеса #работанадсобой #мамавдекрете #питание