Мысли по данной главе.
Первое, на что хочется обратить внимание, это что есть теория и есть практика и то, как воспринимается данная глава после ее прочтения или прослушивания и то, что происходит с тобой после практических занятий через неделю, при условии, что они делаются каждый день это "день и ночь", предлагаю дать себе мысленное обещание и выделить время на данную практику, осознавая, ради какой цели она делается.
Второе, на что я обратил внимание, это что есть мысленное представление следующего дня и визуализация достижения долгосрочной цели.
Поделюсь своим опытом визуализации и опишу, что было важно для меня. У меня есть картинки, которые напоминают мне о моих целях, но на самом деле достаточно просто иметь список целей. И картинки и список, всего лишь напоминают о твоих желаниях, на самом деле очень важно погружаться в мысленное представление и проживать достижение свое цели или обладание чем то, а еще очень классно проигрывать это в жизни, и сопровождать действиями. Например подняться на стул, как будто поднимаешься на подиум. Протянуть руку и представить, как кто то сжимает ее поздравляя тебя с достижениями. Ехать на автобусе, смотреть в окно и представлять, что ты смотришь из окна мерседеса и представлять, восторженные взгляды на себе. Можно представлять себя здоровым, красивым, уверенным - как вариант проигрывать образы, в которых тебе это говорят эксперты профильных областей, восхищаясь тобой.
Есть еще одно упражнение которое я иногда делал и мне кажется оно подходит к данной теме. Когда я ехал в метро, я находил глазами людей и размышлял, что я могу сказать о них глядя со стороны. Например я видел человека и мне казалось, что он уверенный в себе и тогда я начинал размышлять, почему я так о нем думаю и находил какие то критерии, например хорошая осанка и я тут же распрямлялся сам, твердая стойка и уверенная хватка за поручень и тут же сам это делал, дорогая одежда и часы и я тут же представлял, как одет с иголочки и мысленно представлял на себе оценивающие взгляды. Это было круто. Но я также и находил людей о которых мог сказать, что они в себе не уверены и проделывал тоже самое и с ужасом осознавал, что некоторые из критериев мне хорошо знакомы и что у меня, есть такие привычки поведения, и это было также полезно, потому что, я потом в течение дня замечал это за собой и тут же исправлялся.
из книги
" ДВА УСЛОВИЯ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня."