К сожалению, стресс – неотъемлемая часть современной жизни. Ему подвержены не только взрослые, но и дети. Малыши часто не могут правильно назвать свои чувства. Поэтому важно уметь распознавать стресс и знать, как помочь ребенку.
Почему возникает стресс?
Чаще всего он возникает в ситуациях, которые вызывают напряжение и очень сильные эмоции. Для малышей причиной стресса также может быть новая неприятная ситуация. А ещё таким образом организм реагирует на чрезмерные умственные или физические нагрузки.
Как определить, что ребенок испытывает стресс?
- Ребенок жалуется на головные боли или боли в животе. Иногда возникает тошнота. При этом он здоров, никаких заболеваний нет.
- Малыш вялый, апатичный.
- Ему трудно заснуть, он видит кошмарные сны или даже скрежещет зубами во сне.
- Настроение ребенка неустойчиво, его бросает из крайности в крайность. Сейчас он смеется, а через минуту уже плачет.
Как помочь?
Для начала стоит определить причину стресса вашего ребенка. Поговорите с малышом и спросите, как он себя чувствует. Ниже вы найдете несколько рекомендаций, как снять стресс у малыша. Но, если они не помогают, стоит обратиться к психологу.
Поиграйте с ним в ролевые игры. Спросите малыша, можно ли вам поиграть вместе с игрушками. Затем разыграйте стрессовый сценарий. Например, о том, как плюшевый мишка злится, что его игрушечная машинка упала на землю. Пусть ваш малыш «научит» мишку, что нужно делать, чтобы почувствовать себя лучше. Эта игра станет частью обучения ребенка способам действий в стрессовых ситуациях.
Учите малыша осознавать эмоции. Проверьте, способен ли ваш ребенок понять основные эмоции, такие как счастье, грусть и злость, а затем помогите ребенку распознать и определить свои эмоции. Можете ли вы и ваш ребенок точно определить, что вызвало стресс? На что это было похоже? Заставило ли это его или ее сердце колотиться? Руки тряслись? Если дать ребенку эмоциональный словарь, ему будет легче распознать и стресс и быстрее его снимать.
Решайте проблемы вместе. Обнять малыша или дать ему время успокоиться? Не знаете? Спросите! Предложите ему выбор и позвольте принять решение. Это не только продемонстрирует вашу веру в его умение решать проблемы, но и научит быть в контакте со своими эмоциями.
Пускайте мыльные пузыри. Большинство малышей очень любят пускать пузыри. Попробуйте научить этому вашего малыша. Это подарит ребенку немало веселья!
Займитесь творчеством. Рисование, раскрашивание и игры с песком отлично снимают стресс. А ещё дети могут пережить свои эмоции пока творят.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#воспитание #психология #дети #родители