Некоторые дети не кушают все подряд или не приучены к тем же крупам и не будут есть даже самую вкусно приготовленную овсянку, которую могут давать в школьной столовой. Так же бесплатное питание в школе предусмотрено не для всех детей. А иногда завтрак в школьной столовой может оказаться несъедобным: невкусно приготовлено блюдо или слипшиеся макароны, или пересоленная каша.
И чтобы не оставлять ребенка голодным, родители дают деньги на еду, а дети тратят их на булочки, пиццы, сосиски в тесте, которые продаются в школьной столовой.
‼А вот последствия такого питания в дальнейшем очень плачевны:
❗Избыточный вес, ожирение.
❗Гастрит — воспаление слизистой желудка, это одна из самых распространенных патологий ЖКТ среди школьников.
❗Язва желудка развивается на фоне нелеченого гастрита.
И так как же избежать подобных проблем:
✅Не экономить на оплате комплексных школьных обедов, если у ребенка 7-8 уроков плюс дополнительные кружки.
✅Перед школой кормить ребенка полноценным питательным завтраком, который обеспечит его энергией до обеда.
✅Вместо денег на еду давать в школу здоровый перекус.
⠀
Что можно дать с собой школьнику для перекуса:
✔Бутерброд с овощами.
✔Фрукты (яблоко, банан и т.д.).
✔Питательные батончики из злаков, орехов и сухофруктов собственного приготовления(можно найти рецепт в интернете👍), в готовых магазинных слишком много сахара и консервантов.
✔Орехи такие как: фундук, кешью, грецких орехов, они утолят голод на пару часов, дадут энергию и не испачкают школьный портфель.
⠀
Какие продукты не стоит давать на перекус:
❌Скоропортящиеся продукты(творожки, йогурты, мясо).
❌Сладости (конфеты, печенья, шоколадные батончики), утоляют голод ненадолго, плохо влияют на зубы и вес.
❌Крошащиеся(перекус не должен оставлять много мусора).
❌С резким запахом (рыба и т.д.).