Рецепт бананово-овсяного печенья Ингредиенты Как приготовить овсяно-банановое печенье с шоколадной крошкой Польза от употребления бананово-овсяного печенья
Рецепт бананово-овсяного печенья
Ингредиенты
- 3 спелых банана
- 1 стакан с половиной овсяных хлопьев
- шоколадная крошка (по вкусу)
- 1 столовая ложка коричневого сахара
Как приготовить овсяно-банановое печенье с шоколадной крошкой
- Разогрейте духовку до 180C, нагрейте вверх и вниз.
- Три банана нарежьте дольками и сложите в миску, ручкой ступкой хорошо раздавите бананы.
- Затем добавьте овсяные хлопья, шоколадную стружку и столовую ложку коричневого сахара, хорошо вымесите, пока не сформируется шар.
- Сформируйте небольшие шарики и слегка их приплющите, выложите печенье на подходящую жаропрочную посуду и выпекайте 15-20 минут.
- По истечении времени выньте печенье из духовки и дайте ему остыть на решетке.
Польза от употребления бананово-овсяного печенья
- Овсянка является источником белка высокой биологической ценности, так как содержит 8 незаменимых аминокислот.
- Благодаря содержанию клетчатки и аминокислот она помогает выводить токсины, поэтому овсянка очищает организм.
- Благодаря содержанию омега-3 жирных кислот и линолевой кислоты овес помогает снизить уровень холестерина в крови.
- Овсянка также богата витаминами группы В, которые помогают работе нервной системы.
- Бананы богаты калием, магнием, фолиевой кислотой и клетчаткой.