Доброго времени суток, уважаемые читатели канала!
И снова с вами я. Как вы знаете, я-не ЗОЖник, я курильщик. И мои "рекомендации" сегодня носят общеобразовательный характер. На мой взгляд все они достаточно трудновыполнимы. Но, может быть, кто-то "проникнется" и начнет следовать хоть каким-то...
Приступим:
1. Не частите с курением во время приема алкогольных напитков.
Почему? Потому что во время распития спиртного сосуды расширены и неполезные вещества, находящиеся в табаке, с высокой скоростью проникают по всему организму. Выше чем в обычном состоянии. И также попадает в желудок. А желудок, возможно, еще пустой. Никотин в сочетании с кофеином или алкоголем - не полезен, на пустой желудок. Считается что становится выше риск приобретения заболеваний прямой и толстой кишок;
2. Не курите сигарету, какой бы хорошей и полезной она была, до фильтра.
Почему? Потому что дым, перед тем как попасть в легкие, очищается фильтром (чаще всего). А возле него собирается большая часть неполезных компонентов. При условии что вы курите "до победы" то почти все скопившиеся у фильтра вещества попадут в ваш организм. Это делает бессмысленным наличие фильтра в сигарете. Я бы посоветовал выкуривать не более 75-80% от общей длины сигареты (без учета длины фильтра);
3. Не курите натощак.
Почему? Потому что все вещества, находящиеся в сигарете, впитываются через слизистую в слюну. А та, в свою очередь, попадает в желудок. Меду тем желудку пока что нечего переваривать и он начнет переваривать самого себя. Доктора считают что эта привычка увеличивает риск возникновения рака легких в два раза. Это я вам говорю не как ЗОЖник. На самом деле такое курение (натощак) раздражает желудок;
4. Побольше гуляйте на свежем воздухе.
Зачем? При "активностях", таких как прогулка, работа на даче, велосипед, пробежках и других ускоряется обмен веществ и вывод вредных веществ из организма, снижается риск появления ХОБЛ-хронического обструктивного бронхита легких. Также помогает интенсивный труд на работе, не за столом а с лопатой, к примеру. Просто не все любят такой труд🤣😁. Не ленитесь, старайтесь по возможности курить на улице и просто чаще бывать на свежем воздухе. И в движении;
5. Не курить после физических нагрузок.
С какой стати? Это-трудновыполнимо.
После физических нагрузок в организме происходит интенсивное кровообращение и расширяются сосуды. Угарный газ, как продукт горения сигареты, попадая в организм после интенсивного труда или спорта, начинает оказывать влияние на сердце и сосуды. Больше чем в обычной ситуации. Врачи... Опять они... Но тут они молодцы: они не рекомендуют "увлекаться" нагрузками, на работе или где-либо ещё.
На этой позитивной нотке я на сегодня буду с вами прощаться. Всем вкусного дыма, парни!