Уже и не вспомню, как именно узнала об этой книге Ольги Примаченко, но точно могу сказать, что это был тот случай, когда я не читала, а слушала аудиокнигу на Яндекс.Музыке (это могла бы быть реклама, но нет).
Повествование в ней ведется доверительным тоном, словно разговариваешь с хорошим другом. Главы книги называются по-особенному - нежность: "Нежность четвертая. Взрослость", "Нежность шестая. Доверие к себе" и т. д.
И действительно, эта книга по шажочку учит бережному отношению к себе. Не нужно требовать от себя невозможного. Не нужно выходить из зоны комфорта (а еще этот термин никак не соотносится с человеческой жизнью - он пришел из сферы бизнеса и стал раскручен псевдо-коучами), ведь многим важно именно создать вокруг себя эту самую зону и гармонично существовать в ней.
Здесь не просто о любви к себе, а, скорее, о состоянии мира в отношениях с самим собой. После каждой главы есть "памятки нежности", которые подводят итог всего сказанного, осторожно раскладывая всё по полочкам:
1. Примите и простите себя, если не хочется «выше, быстрее, сильнее, больше». С этого момента сами выбирайте, частью чего вам быть и во что верить.
2. Не бойтесь менять взгляды на жизнь, если они больше не отражают того, кто вы. Идеи служат времени, в которое они появились. Винтаж необычайно красив по случаям, но как повседневная одежда – непрактичен.
3. Слыша «надо», спрашивайте – «кому?». Формула «надо – значит надо» – про приказы, а не свободный выбор. Даже в контексте дисциплины она может сбоить: если дисциплина превращается в насилие над собой, то возникает вопрос: для кого вы это делаете на самом деле? Для галочки в чьем проверочном листе? Для похвалы и одобрения от кого? Для защиты от чьей атаки?
Каждый сам решит для себя: нужна ему эта книга или нет. Для меня она действовала успокаивающе, звуча вместо музыки во время весенне-летних прогулок, когда хочется от всего отключиться: не думать, что скоро последняя сессия, ГОСы, диплом. Взять паузу от нервов, понять, что важно, а что навеяно тревогой. Выдохнуть.
В конце приводится "Практика нежности к себе": небольшие задания, рассчитанные на 31 день. Эту часть оставила на момент, когда буду готова самостоятельно пройти путь "нежности к себе".
Если это не нарушит авторских прав (и если тебе, мой дорогой читатель, будет интересно) проведу небольшой марафон здесь в формате статей или постов.
Заботьтесь о себе и будьте в мире с самими собой ❤