Работаешь себе, работаешь. И тут что-то меняется. Пришла пора учиться, а значит, будут новые интересные знакомства, глоток свежего воздуха в работе и… Вполовину меньше свободного времени.
Как не разорваться между любимой работой и обучением? Как гармонично всё вписать в плотный график и не навредить ни одному процессу? В этой статье мы даём ответ на все эти вопросы.
Нужно успеть всё!
Не старайтесь успеть всё. Хотя бы потому что это невозможно.
Но справиться с приоритетными задачами можно, их нужно определять ежедневно. Не пытайтесь одновременно и работать, и учиться: каждой деятельности должно быть отведено время.
Что имеем?
В первую очередь важно трезво оценить свои ресурсы.
Тогда вы сможете ставить себе реальные достижимые задачи и тем самым избавляться от постоянного чувства неудовлетворённости и недовольства. В этом случае поможет анализ своих сильных и слабых сторон, наблюдение за собой. Комплекс отличницы нам здесь явно не поможет, каким-то задачам всё равно придётся сказать нет. Возможно это будут чьи-то просьбы, часовые разговоры с подругой или время, проведённое в соцсетях.
Ещё перед началом обучения проведите аудит своего дня. Записывайте всё, что вы делаете и сколько времени этому уделяете. Результаты могут вас приятно удивить или шокировать, ведь мы часто не замечаем, как много времени тратим на простые вещи.
Дополнительные ресурсы
Главный помощник любого занятого человека — это ежедневник. Советуем разделять ежедневные задачи на 4 категории:
ü Важные и срочные (необходимо выполнить как можно скорее)
ü Важные несрочные (Задайте им дедлайн)
ü Неважные несрочные (их можно выполнять после срочных или перенести на другой день)
ü Для души (дела, которые вас наполняют ресурсом)
Подумайте о том, какие задачи вы можете делегировать, то есть передоверить кому-то другому. Всегда можно попросить мужа сходить в магазин, подругу забрать посылку, и даже разделить с коллегой ежедневные обязанности.
Объявите всем о том, что кроме работы для вас сейчас важно обучение, а значит, и помощь от окружающих. Вас обязательно поддержат.
Договоритесь о гибком графике работы
Работодатель, как правило, заинтересован в том, чтобы сотрудник учился, особенно за свой счёт. Вероятнее всего, вам позволят более свободный режим, ведь важны не часы, проведённые в офисе, а сам результат работы, качество выполненных вовремя задач. Если специфика работы не позволяет иметь свободный график, стоит выбрать вечернее время посещения курсов или просматривать лекции в записи, в свободное от работы время.
Делайте небольшие перерывы среди дня
Усталость — это абсолютно нормальное явление и сигнал о том, что пора отдохнуть. Причём в эти 15–20 минут лучше совсем ничего не делать. Не просматривать социальные сети, новости, ограничить себя от поступления информации. В идеале побыть в тишине и расслабить тело.
Есть ошибочное представление, что мы можем работать по несколько часов на энтузиазме, но это самообман. На самом деле периоды максимальной работоспособности — от 15–20 до 90–120, в среднем 40–50 минут. Между ними нужны перерывы.
Есть отличная практика «будильник». Перед тем как приступить к задаче определите примерное время на её выполнение (это может быть период от 15 до 40 минут), поставьте будильник, который должен прозвенеть по окончании. Далее засеките время на отдых, 5-10 минут, потом снова выполняйте задачу, поставив будильник на следующий временной промежуток. Во время выполнения задачи, как и во время отдыха, ни на что не отвлекайтесь.
С помощью этой практики не только поддерживается баланс между напряжением и расслаблением, но и тренируется концентрация внимания.
Выделяйте время для «вредностей»
Все, кто совмещает работу и учёбу, стремятся к высокой продуктивности, эффективности, и даже когда появляется свободное время, хотят провести его «с пользой». Однако постоянное напряжение со временем приведёт к переутомлению и в итоге к потере концентрации, работоспособности, ухудшению памяти. Подумайте, сколько часов в неделю уходит на развитие и, казалось бы, не полезные дела — просмотр расслабляющего фильма, прогулка, простое общение с друзьями, близкими.
Соблюдайте баланс между удовольствием и необходимостью
Получать удовольствие и от работы, и от учебы — идеальная картина, которая вполне может оказаться реальной. Однако бывают задачи, которые менее приятны, их просто нужно сделать. Проанализируйте, сколько времени уходит на дела «по необходимости» и те, что вам нравятся. Если первое перевешивает — нужно что-то менять.
Если в жизни мало радости и спонтанности, рано или поздно вы превратитесь в робота, которому в скором времени не нужна будет ни работа, ни учёба.
Не забывайте про тело
Обучение шитью требует не только умственных, но и физических затрат. Швее приходится проводить, сидя за работой по несколько часов, лишь изредка меняя положение тела.
Подберите для себя небольшой комплекс упражнений, направленный на быстрое расслабление всего тела, особенно рук, плеч и шеи. Именно эти участки чаще всего начинают затекать, болеть и ныть с непривычки.
И, самое главное, помните: время и деньги, вложенные в себя, не только окупаются, но и приносят прибыль на протяжении всей жизни.
Академия PRO Дома Швейного предпринимателя
Телефон: +7 (968) 031-16-43